Нутрима
  • Категории
    • Здравословно хранене
    • Здравословно отслабване
    • Здравословен начин на живот
    • Клинично хранене
    • Спортно хранене
    • Детско хранене
    • Хранене при бременност
    • Психология на храненето
    • Здравословни новини
  • Калкулатори
    • Калкулатор за цялостен анализ на тялото
    • Калкулатор за дневен прием на калории
    • Калкулатор за индекс на телесна маса и затлъстяване
    • Калкулатор за намиране на идеалното тегло
    • Калкулатор за индекс на безмазнинна маса
    • Калкулатор за съотношение талия – височина
    • Калкулатор за процентно съдържание на телесни мазнини
    • Калкулатор за изгорени калории при ходене
    • Калкулатор за идеални пропорции на тялото
    • Калкулатор за дневен прием на вода
    • Калкулатор за калории в алкохолните напитки
  • Онлайн тестове
    • Тест за Коефициент на хранителна интелигентност
    • Тест: Храните ли се здравословно?
    • Тест: Водите ли здравословен начин на живот?
    • Тест: Какво е вашето ниво на стрес?
    • Тест: Страдате ли от недостиг на витамини и минерали?
    • Тест: Страдате ли от хроничен запек?
    • Тест: Какъв е вашият метаболитен тип?
    • Тест: Хидратирате ли се оптимално?
    • Тест: Какъв е вашият хронотип?
    • Тест: Какво е качеството на вашия сън?
    • Тест: Какъв е вашият микробиомен профил?
    • Тест: Каква е вашата метаболитна възраст?
    • Тест: Какво е вашето ниво на лактозна непоносимост?
    • Тест: Колко добре управлявате стреса?
    • Тест: Какво ви саботира по пътя към целите ви?
    • Тест: Какъв е вашият фитнес тип?
    • Тест: Какво е вашето ниво на физическа активност?
    • Тест: Имате ли хормонален дисбаланс на щитовидната жлеза?
    • Тест: Имате ли хранителни зависимости?
    • Тест: Колко ефективна е вашата имунна система? 
    • Тест: Какъв е вашият алкално-киселинен баланс?
  • Инструменти
    • AI здравен консултант
    • Баркод четец
    • НутриРечник
    • PDF Форми
  • Здравен форум
  • За нас
    • За Нутрима
    • За авторите
    • Контакти
    • Условия, правила и поверителност
    • За реклама
    • Истински истории
    • Безплатен имейл бюлетин
  • профил
    • Регистрирайте се
    • Влезте
    • Профил
    • Акаунт

Калкулатор за идеални пропорции на тялото

От Иван

Калкулатор за идеални пропорции на тялото - Нутрима-бг

 

Този калкулатор за идеални пропорции на тялото ще Ви позволи да намерите вашите идеални телесни пропорции, според обиколката на вашата китка. Калкулаторът използва формулата на Джон МакКалъм. Може да бъде използван както от бодибилдъри, така и от фитнес ентусиасти. 

Джон МакКалъм е силов атлет и един от пионерите на бодибилдинга. Той е всепризнат и уважаван автор, който пише редовно статии за списание ”Сила и здраве ” в периода между 1965 – 1971 година.

 

Калкулатор за идеални пропорции на тялото

 

Формула на Джон МакКалъм

  • Ръце – обиколката на ръцете трябва да е 252% от обиколката на китката
  • Ръце – обиколката на ръцете трябва да е 36% от обиколката на гръдния кош
  • Прасци – обиколката на прасците трябва да е 192% от обиколката на глезена
  • Прасци – обиколката на прасците трябва да е 34% от обиколката на гръдния кош
  • Врат – обиколката на врата трябва да е 79% от обиколката на главата
  • Врат – обиколката на врата трябва да е 37% от обиколката на гръдния кош
  • Гръден кош – обиколката на гръдния кош трябва да е 148% от обиколката на таза
  • Талия – обиколката на талията трябва да е 86% от обиколката на таза
  • Талия – обиколката на талията трябва да е 70% от обиколката на гръдния кош 
  • Бедра – обиколката на бедрата трябва да е 175% от обиколката на коляното
  • Предмишница – обиколката на предмишницата трябва да е 29% от обиколката на гръдния кош

 

Ориентировъчни килограми на Стив Рийвс

  • 165 см – 72,5 кг
  • 170 см – 77кг
  • 175 см – 82кг
  • 180 см – 86 кг
  • 185 см – 95 кг
  • 190 см – 104 кг
  • 195 см – 113 кг

 

Полезни статии по темата

  1. Какво е калориен дефицит и води ли до отслабване?
  2. Какво е базов метаболизъм и как да го пресметнем?
  3. Базална метаболитна скорост – що е то?
  4. Какво е здравословно тегло и как да го измерим?
  5. Какво означава оптимално тегло и как да го изчислим?
  6. Какво е наднормено тегло и как да го изчислим?
  7. Как затлъстяването може да повлияе на моето здраве?
  8. 15 от най-вредните навици, които водят до затлъстяване.
  9. 7 от най-полезните съвети за ефикасно отслабване.
  10. 10 златни правила за здравословното отслабване.
  11. 20 от най-ефикасните съвети за трайно отслабване.
  12. Как да отслабваме трайно и здравословно?

 

Хареса ли Ви този калкулатор?

Хареса ли Ви този калкулатор? Ако сте го намерили полезен, защо не го споделите с Вашето семейство и приятели?

Също така сте добре дошли да харесате страницата ни и да ни последвате във Facebook, както и да се абонирате за нашия безплатен имейл бюлетин за полезни статии и съвети, свързани със здравословното хранене и отслабване.

 

Калкулатор за идеални пропорции на тялото – използвани източници

John McCallum (sports writer). Wikipedia The Free Encyclopedia.

Споделете FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail

Търсене

Nutrima AI здравен консултант

Avatar
Nutrima AI
Здравейте! С какво мога да ви бъда полезна днес?
 

Здравословен форум

Рекламирайте при нас

Нашите приятели

Lechitel.eu – Здравен портал

 

Benchtalks.com – Разговори на скамейката

 

Ladybook.bg – Портал за жените

 

fitnesizdrave.com – Здрав дух в здраво тяло

 

Vihvp.bg – Интересна информация

 

nati.bg – Онлайн магазин за мъжки и дамски дрехи

Категории

  • Детско хранене
  • Здравословен начин на живот
  • Здравословни новини
  • Здравословно отслабване
  • Здравословно хранене
  • Интервю със специалист
  • Клинично хранене
  • Психология на храненето
  • Спортно хранене
  • Хранене при бременност

Най-четени публикации

  • Как да разчитам етикетите с хранителни стойности?

    01.05.2020
  • 10 от най-ефективните храни против запек

    10.03.2020
  • Кои храни не съдържат глутен и с кои да внимаваме

    04.03.2020
  • Най-ефикасните храни срещу стомашни киселини

    27.03.2020
  • 8-те златни съвета за здравословно хранене

    22.01.2020
  • Каква диета се препоръчва при колит?

    12.10.2021

Най-нови публикации

  • Какво е дигитално фотостареене и как да го избегнем?

    07.07.2025
  • Всичко, което трябва да знаете за ксеноестрогените

    04.07.2025
  • Как да стимулираме синтеза на хиалуронова киселина в тялото

    30.06.2025
  • Всичко за етеричните масла и техните здравословни ползи

    27.06.2025
  • 7 от най-ефективните фейс йога упражнения

    23.06.2025
  • 5 от най-диетичните супи (с рецепти)

    20.06.2025

За Нутрима

За нас

За авторите

За реклама

Контакти

Правила и поверителност

Категории

  • Детско хранене
  • Здравословен начин на живот
  • Здравословни новини
  • Здравословно отслабване
  • Здравословно хранене
  • Интервю със специалист
  • Клинично хранене
  • Психология на храненето
  • Спортно хранене
  • Хранене при бременност
  • Facebook
  • Youtube
  • Email

@2025 - Нутрима Груп ЕООД. Всички права запазени.

Нутрима
  • Категории
    • Здравословно хранене
    • Здравословно отслабване
    • Здравословен начин на живот
    • Клинично хранене
    • Спортно хранене
    • Детско хранене
    • Хранене при бременност
    • Психология на храненето
    • Здравословни новини
  • Калкулатори
    • Калкулатор за цялостен анализ на тялото
    • Калкулатор за дневен прием на калории
    • Калкулатор за индекс на телесна маса и затлъстяване
    • Калкулатор за намиране на идеалното тегло
    • Калкулатор за индекс на безмазнинна маса
    • Калкулатор за съотношение талия – височина
    • Калкулатор за процентно съдържание на телесни мазнини
    • Калкулатор за изгорени калории при ходене
    • Калкулатор за идеални пропорции на тялото
    • Калкулатор за дневен прием на вода
    • Калкулатор за калории в алкохолните напитки
  • Онлайн тестове
    • Тест за Коефициент на хранителна интелигентност
    • Тест: Храните ли се здравословно?
    • Тест: Водите ли здравословен начин на живот?
    • Тест: Какво е вашето ниво на стрес?
    • Тест: Страдате ли от недостиг на витамини и минерали?
    • Тест: Страдате ли от хроничен запек?
    • Тест: Какъв е вашият метаболитен тип?
    • Тест: Хидратирате ли се оптимално?
    • Тест: Какъв е вашият хронотип?
    • Тест: Какво е качеството на вашия сън?
    • Тест: Какъв е вашият микробиомен профил?
    • Тест: Каква е вашата метаболитна възраст?
    • Тест: Какво е вашето ниво на лактозна непоносимост?
    • Тест: Колко добре управлявате стреса?
    • Тест: Какво ви саботира по пътя към целите ви?
    • Тест: Какъв е вашият фитнес тип?
    • Тест: Какво е вашето ниво на физическа активност?
    • Тест: Имате ли хормонален дисбаланс на щитовидната жлеза?
    • Тест: Имате ли хранителни зависимости?
    • Тест: Колко ефективна е вашата имунна система? 
    • Тест: Какъв е вашият алкално-киселинен баланс?
  • Инструменти
    • AI здравен консултант
    • Баркод четец
    • НутриРечник
    • PDF Форми
  • Здравен форум
  • За нас
    • За Нутрима
    • За авторите
    • Контакти
    • Условия, правила и поверителност
    • За реклама
    • Истински истории
    • Безплатен имейл бюлетин
  • профил
    • Регистрирайте се
    • Влезте
    • Профил
    • Акаунт
Този сайт използва "бисквитки", за да работи оптимално добре за Вас!РазбирамПолитика на поверителност