Нутрима
  • Начало
  • Категории
    • Здравословно хранене
    • Здравословно отслабване
    • Здравословен начин на живот
    • Клинично хранене
  • Форми
  • За нас
    • За Нутрима
    • За авторите
    • Контакти
    • За реклама
    • Политика на поверителност
    • Истински истории
    • Безплатен имейл бюлетин
  • Фитнес калкулатори
    • Калкулатор за цялостен анализ на тялото
    • Калкулатор за дневен прием на калории
    • Калкулатор за индекс на телесна маса и затлъстяване
    • Калкулатор за намиране на идеалното тегло
    • Калкулатор за индекс на безмазнинна маса
    • Калкулатор за процентно съдържание на телесни мазнини
    • Калкулатор за изгорени калории при ходене
    • Калкулатор за съотношение талия – височина
    • Калкулатор за идеални пропорции на тялото
Нутрима
  • Начало
  • Категории
    • Здравословно хранене
    • Здравословно отслабване
    • Здравословен начин на живот
    • Клинично хранене
  • Форми
  • За нас
    • За Нутрима
    • За авторите
    • Контакти
    • За реклама
    • Политика на поверителност
    • Истински истории
    • Безплатен имейл бюлетин
  • Фитнес калкулатори
    • Калкулатор за цялостен анализ на тялото
    • Калкулатор за дневен прием на калории
    • Калкулатор за индекс на телесна маса и затлъстяване
    • Калкулатор за намиране на идеалното тегло
    • Калкулатор за индекс на безмазнинна маса
    • Калкулатор за процентно съдържание на телесни мазнини
    • Калкулатор за изгорени калории при ходене
    • Калкулатор за съотношение талия – височина
    • Калкулатор за идеални пропорции на тялото

Калкулатор за идеални пропорции на тялото

От Иван 14.04.2020
Калкулатор за идеални пропорции на тялото

Този калкулатор за идеални пропорции на тялото ще Ви позволи да намерите вашите идеални телесни пропорции, според обиколката на вашата китка. Калкулаторът използва формулата на Джон МакКалъм. Може да бъде използван както от бодибилдъри, така и от фитнес ентусиасти. 

Джон МакКалъм е силов атлет и един от пионерите на бодибилдинга. Той е всепризнат и уважаван автор, който пише редовно статии за списание ”Сила и здраве ” в периода между 1965 – 1971 година.

 

Калкулатор за идеални пропорции на тялото

 

Формула на Джон МакКалъм

  • Ръце – обиколката на ръцете трябва да е 252% от обиколката на китката
  • Ръце – обиколката на ръцете трябва да е 36% от обиколката на гръдния кош
  • Прасци – обиколката на прасците трябва да е 192% от обиколката на глезена
  • Прасци – обиколката на прасците трябва да е 34% от обиколката на гръдния кош
  • Врат – обиколката на врата трябва да е 79% от обиколката на главата
  • Врат – обиколката на врата трябва да е 37% от обиколката на гръдния кош
  • Гръден кош – обиколката на гръдния кош трябва да е 148% от обиколката на таза
  • Талия – обиколката на талията трябва да е 86% от обиколката на таза
  • Талия – обиколката на талията трябва да е 70% от обиколката на гръдния кош 
  • Бедра – обиколката на бедрата трябва да е 175% от обиколката на коляното
  • Предмишница – обиколката на предмишницата трябва да е 29% от обиколката на гръдния кош

 

Ориентировъчни килограми на Стив Рийвс

  • 165 см – 72,5 кг
  • 170 см – 77кг
  • 175 см – 82кг
  • 180 см – 86 кг
  • 185 см – 95 кг
  • 190 см – 104 кг
  • 195 см – 113 кг

 

Полезни статии по темата

  1. Какво е калориен дефицит и води ли до отслабване?
  2. Какво е базов метаболизъм и как да го пресметнем?
  3. Базална метаболитна скорост – що е то?
  4. Какво е здравословно тегло и как да го измерим?
  5. Какво означава оптимално тегло и как да го изчислим?
  6. Какво е наднормено тегло и как да го изчислим?
  7. Как затлъстяването може да повлияе на моето здраве?
  8. 15 от най-вредните навици, които водят до затлъстяване.
  9. 7 от най-полезните съвети за ефикасно отслабване.
  10. 10 златни правила за здравословното отслабване.
  11. 20 от най-ефикасните съвети за трайно отслабване.
  12. Как да отслабваме трайно и здравословно?

 

Хареса ли Ви този калкулатор?

Хареса ли Ви този калкулатор? Ако сте го намерили полезен, защо не го споделите с Вашето семейство и приятели?

Също така сте добре дошли да харесате страницата ни и да ни последвате във Facebook, както и да се абонирате за нашия безплатен имейл бюлетин за полезни статии и съвети, свързани със здравословното хранене и отслабване.

 

Калкулатор за идеални пропорции на тялото – използвани източници

John McCallum (sports writer). Wikipedia The Free Encyclopedia.

Споделете
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail

Търсене

Имейл бюлетин

Абонирайте се за нашия безплатен имейл бюлетин за полезни статии и съвети.

Нашите приятели

Lechitel.eu – Здравен портал

 

Benchtalks.com – Разговори на скамейката

 

Ladybook.bg – Портал за жените

Най-нови видеа

3 причини да похапваме повече риба

https://www.youtube.com/watch?v=lYmkCaJzb_0

Как да понижим риска от развитие на високо кръвно?

https://www.youtube.com/watch?v=Nu00zBjC8Vc

3 от най-полезните съвети за здрав имунитет

https://www.youtube.com/watch?v=_Vwre407pSw

Категории

  • Здравословен начин на живот
  • Здравословно отслабване
  • Здравословно хранене
  • Клинично хранене
  • Спортно хранене

Най-четени публикации

  • Как да разчитаме етикетите с хранителни стойности?

    01.05.2020
  • 8-те златни съвета за здравословно хранене

    22.01.2020
  • 10 от най-ефективните храни против запек

    10.03.2020
  • Кои храни не съдържат глутен и с кои храни да внимаваме?

    04.03.2020
  • Кои са най-ефикасните храни срещу стомашни киселини?

    27.03.2020
  • Какво е калориен дефицит и води ли до отслабване?

    07.04.2020

Най-нови публикации

  • Top 3 хранителни добавки за покачване на мускулна маса

    24.01.2021
  • Какво са хемороидите и как да се избавим от тях?

    23.01.2021
  • 3 здравословни ползи от вегетарианството

    22.01.2021
  • Какво е киселинен рефлукс и как да го преборим?

    20.01.2021
  • Всичко, което трябва да знаем за целиакията

    18.01.2021
  • Оксидативен стрес – що е то и как да се предпазим?

    13.01.2021
  • Facebook
  • Email

@2021 - Нутрима Груп ЕООД. Всички права запазени.

Този сайт използва "бисквитки", за да работи оптимално добре за Вас! РазбирамПолитика на поверителност