Този калкулатор за идеални пропорции на тялото ще Ви позволи да намерите вашите идеални телесни пропорции, според обиколката на вашата китка. Калкулаторът използва формулата на Джон МакКалъм. Може да бъде използван както от бодибилдъри, така и от фитнес ентусиасти.
Джон МакКалъм е силов атлет и един от пионерите на бодибилдинга. Той е всепризнат и уважаван автор, който пише редовно статии за списание ”Сила и здраве ” в периода между 1965 – 1971 година.
Калкулатор за идеални пропорции на тялото
Формула на Джон МакКалъм
- Ръце – обиколката на ръцете трябва да е 252% от обиколката на китката
- Ръце – обиколката на ръцете трябва да е 36% от обиколката на гръдния кош
- Прасци – обиколката на прасците трябва да е 192% от обиколката на глезена
- Прасци – обиколката на прасците трябва да е 34% от обиколката на гръдния кош
- Врат – обиколката на врата трябва да е 79% от обиколката на главата
- Врат – обиколката на врата трябва да е 37% от обиколката на гръдния кош
- Гръден кош – обиколката на гръдния кош трябва да е 148% от обиколката на таза
- Талия – обиколката на талията трябва да е 86% от обиколката на таза
- Талия – обиколката на талията трябва да е 70% от обиколката на гръдния кош
- Бедра – обиколката на бедрата трябва да е 175% от обиколката на коляното
- Предмишница – обиколката на предмишницата трябва да е 29% от обиколката на гръдния кош
Ориентировъчни килограми на Стив Рийвс
- 165 см – 72,5 кг
- 170 см – 77кг
- 175 см – 82кг
- 180 см – 86 кг
- 185 см – 95 кг
- 190 см – 104 кг
- 195 см – 113 кг
Полезни статии по темата
- Какво е калориен дефицит и води ли до отслабване?
- Какво е базов метаболизъм и как да го пресметнем?
- Базална метаболитна скорост – що е то?
- Какво е здравословно тегло и как да го измерим?
- Какво означава оптимално тегло и как да го изчислим?
- Какво е наднормено тегло и как да го изчислим?
- Как затлъстяването може да повлияе на моето здраве?
- 15 от най-вредните навици, които водят до затлъстяване.
- 7 от най-полезните съвети за ефикасно отслабване.
- 10 златни правила за здравословното отслабване.
- 20 от най-ефикасните съвети за трайно отслабване.
- Как да отслабваме трайно и здравословно?
Хареса ли Ви този калкулатор?
Хареса ли Ви този калкулатор? Ако сте го намерили полезен, защо не го споделите с Вашето семейство и приятели?
Също така сте добре дошли да харесате страницата ни и да ни последвате във Facebook, както и да се абонирате за нашия безплатен имейл бюлетин за полезни статии и съвети, свързани със здравословното хранене и отслабване.
Калкулатор за идеални пропорции на тялото – използвани източници
John McCallum (sports writer). Wikipedia The Free Encyclopedia.