Калкулатор за индекс на телесна маса (ИТМ) и индекс на телесно затлъстяване (ИТЗ).
С помощта на този калкулатор, можете бързо и лесно да изчислите своя индекс на телесна маса (ИТМ) и индекс на телесно затлъстяване (ИТЗ). Мерната единица за ИТМ е кг/м2, докато ИТЗ се измерва в проценти (%).
Наименованията за ИТМ и ИТЗ идват от английски език и са както следват:
- Индекс на телесна маса (ИТМ) – Body mass index (BMI)
- Индекс на телесно затлъстяване (ИТЗ) – Body adiposity index (BAI)
Стъпки
- Изберете вида мерни единици – метрични или имперски
- Изберете пол – мъж или жена
- Изберете възрастова група
- Въведете височината си в сантиметри
- Въведете теглото си в килограми
- Въведете обиколката на ханша си в сантиметри
Калкулатор за индекс на телесна маса и затлъстяване
Индекс на телесна маса (ИТМ)
Индексът на телесната маса (ИТМ), е биологичен показател, с чиято помощ можем да определим състоянието на нашето тегло.
Индексът на телесната маса се изчислява като разделим теглото (в килограми) на квадрата на височината (в метри). ИТМ не се препоръчва при хора със силно изразена мускулна маса или височина.
Формула
ИТМ = Т / В2
Където
ИТМ – Индекс на телесна маса
Т – Теглото в килограми
В2 – Височината в метри на квадрат
Резултати ИТМ
| ИТМ | Тегло |
| Под 16 | Тежко недохранване |
| 16 – 16.99 | Средно недохранване |
| 17 – 18.49 | Леко недохранване |
| Под 18.49 | Поднормено тегло |
| 18.5 – 24.99 | Нормално тегло |
| Над 25 | Наднормено тегло |
| 25 – 29.99 | Предзатлъстяване |
| Над 30 | Затлъстяване |
| 30 – 34.99 | Затлъстяване 1-ва степен |
| 35 – 39.99 | Затлъстяване 2-ра степен |
| Над 40 | Затлъстяване 3-та степен |
Индекс на телесно затлъстяване (ИТЗ)
Индексът на телесно затлъстяване (ИТЗ) е сравнително нов биологичен показател, с чиято помощ можем да определим състоянието на телесното си затлъстяване. ИТЗ се измерва в проценти, като взема под внимание обиколката на ханша и височината.
Формула
ИТЗ = (ОХ / (В)1.5) – 18
Където
ИЗТ – Индекс на телесно затлъстяване в проценти
ОХ – Обиколката на ханша в сантиметри
В – Височината в метри на степен 1.5
Резултати ИТЗ
Мъже
| Възраст | 20 – 39 | 40 – 59 | 60 -79 |
| Мазнини под нормата | Под 8% | Под 11% | Под 13% |
| Нормални мазнини | 8% – 21% | 11% – 23% | 13% – 25% |
| Мазнини над нормата | 21% – 26% | 23% – 29% | 25% – 31% |
| Затлъстяване | Над 26% | Над 29% | Над 31% |
Жени
| Възраст | 20 – 39 | 40 – 59 | 60 -79 |
| Мазнини под нормата | Под 21% | Под 23% | Под 25% |
| Нормални мазнини | 21% – 33% | 23% – 35% | 25% – 38% |
| Мазнини над нормата | 33% – 39% | 35% – 41% | 38% – 43% |
| Затлъстяване | Над 39% | Над 41% | Над 43% |
Полезни статии по темата
- Какво представлява индексът на телесната маса?
- Какво е здравословно тегло и как да го измерим?
- Какво означава оптимално тегло и как да го изчислим?
- Какво е наднормено тегло и как да го изчислим?
- Как затлъстяването може да повлияе на моето здраве?
- 15 от най-вредните навици, които водят до затлъстяване.
- 7 от най-полезните съвети за ефикасно отслабване.
- 10 златни правила за здравословното отслабване.
- 20 от най-ефикасните съвети за трайно отслабване.
- Как да отслабваме трайно и здравословно?
Хареса ли Ви този калкулатор за индекс на телесна маса и затлъстяване?
Хареса ли Ви този калкулатор? Ако сте го намерили полезен, защо не го споделите с Вашето семейство и приятели?
Също така сте добре дошли да харесате страницата ни и да ни последвате във Facebook, както и да се абонирате за нашия безплатен имейл бюлетин за полезни статии и съвети, свързани със здравословното хранене и отслабване.
Използвани източници