Тест: Водите ли здравословен начин на живот?

От Иван
Тест: Водите ли здравословен начин на живот?-Нутрима-бг

Добре дошли в нашия тест “Водите ли здравословен начин на живот?”. Той има за цел да оцени вашия начин на живот и да ви помогне да разберете колко здравословно живеете.

Отговорите на въпросите ще ви дадат по-добра представа за това как се справяте със здравето си и къде може да направите подобрения. Отнема само няколко минути, но резултатите могат да бъдат изключително полезни за вашето благополучие.

Нека започваме и да видим къде се намирате по пътя към здравословния начин на живот!

 

1. 
Колко често практикувате физически упражнения с умерена или висока интензивност (като бягане, тренировки с тежести, кардио)?

2. 
Каква част от вашата диета включва прясна, непреработена храна (плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни)?

3. 
Колко часа сън получавате средно на нощ?

4. 
Каква е вашата консумация на алкохолни напитки?

5. 
Как се справяте със стреса?

6. 
Колко често пиете вода през деня?

7. 
Колко често консумирате преработени или бързи храни?

8. 
Каква е вашата физическа активност извън тренировките (като ходене, изкачване на стълби, активен начин на живот)?

9. 
Колко често се обръщате към психичното си здраве (като медитация, терапия, практики за осъзнатост)?

10. 
Колко често консумирате захарни изделия или напитки?

11. 
Каква е вашата консумация на червено месо и преработени меса?

12. 
Колко често си почивате и взимате време за себе си, за да презаредите (почивки, хобита, релакс)?

13. 
Колко често избягвате вредни навици като пушене или злоупотреба с вещества?

14. 
Колко често се храните навън или поръчвате готова храна?

15. 
Каква част от вашата диета включва риба и морски дарове?

16. 
Какво е вашето отношение към пушенето и активното прекарване на време на чист въздух?

17. 
Как оценявате нивото си на енергия през деня?

18. 
Колко често се храните на малки порции през деня (5-6 малки хранения вместо 2-3 големи)?

19. 
Каква е вашата консумация на млечни продукти или техни заместители?

20. 
Каква част от деня ви е посветена на активни занимания или спорт?

 

Хареса ли ви този тест: “Водите ли здравословен начин на живот?”

Хареса ли ви този тест? Ако сте го намерили полезен, защо не го споделите с вашето семейство и приятели?

Също така сте добре дошли да харесате страницата ни и да ни последвате във Facebook, както и да се абонирате за нашия безплатен имейл бюлетин за полезни статии и съвети, свързани със здравословното хранене и отслабване. 

Алтернативно, можете да се включите в някоя от дискусиите на здравословен форум Нутрима.

Живейте здравословно!