Калкулатор за изгорени калории при ходене

От Иван

Калкулатор за изгорени калории при ходене-Нутрима-бг

 

Калкулатор за изгорени калории при ходене. С този калкулатор можете бързо и лесно да пресметнете калориите, които изгаряте по време на ходене.

Този калкулатор за изгорени калории при ходене взема под внимание теглото, извървяното разстояние и пешеходното темпо. За целта, въведете тези параметри в съответните полета и кликнете върху “Пресметни”. 

 

Калкулатор за изгорени калории при ходене

 

Формула

ИК = [(Т х НС) / ПХ] х Р

 

Където:

  • ИК – изразходени калории
  • Т – теглото в кг
  • НС – нетна стойност
  • ПХ – пешеходно темпо
  • Р – разстояние в км

 

Нетна стойност

Пешеходно темпо

(км/ч)

 Нетна стойност
3 3.2
3 4
4 4.8
5 5.6
6 8
7 10
8 12.8
9 15.2
10 17.6

 

Полезни статии по темата

  1. Какво е здравословно тегло и как да го измерим?
  2. Какво означава оптимално тегло и как да го изчислим?
  3. Какво е наднормено тегло и как да го изчислим?
  4. Как затлъстяването може да повлияе на моето здраве?
  5. 15 от най-вредните навици, които водят до затлъстяване.
  6. 7 от най-полезните съвети за ефикасно отслабване.
  7. 10 златни правила за здравословното отслабване.
  8. 20 от най-ефикасните съвети за трайно отслабване.
  9. Как да отслабваме трайно и здравословно?

 

Хареса ли Ви този калкулатор?

Хареса ли Ви този калкулатор? Ако сте го намерили полезен, защо не го споделите с Вашето семейство и приятели?

Също така сте добре дошли да харесате страницата ни и да ни последвате във Facebook, както и да се абонирате за нашия безплатен имейл бюлетин за полезни статии и съвети, свързани със здравословното хранене и отслабване.

 

Калкулатор за изгорени калории при ходене – използвани източници

  1. Calories burned in 30 minutes for people of three different weights. Harvard Medical School.
  2. Falcone PH, et al. (2015). Caloric expenditure of aerobic, resistance, or combined high-intensity interval training using a hydraulic resistance system in healthy men. The Journal of Strenght and Conditioning Research.
  3. Ruth E Brown, et al. (2016). Calorie Estimation in Adults Differing in Body Weight Class and Weight Loss Status. Canadian Institute of Health Research.
  4. Wilkin, Linda D, et al. (2012). Energy Expenditure Comparison Between Walking and Running in Average Fitness Individuals. The Journal of Strenght and Conditioning Research.