Калкулатор за изгорени калории при ходене. С този калкулатор можете бързо и лесно да пресметнете калориите, които изгаряте по време на ходене.
Този калкулатор за изгорени калории при ходене взема под внимание теглото, извървяното разстояние и пешеходното темпо. За целта, въведете тези параметри в съответните полета и кликнете върху “Пресметни”.
Калкулатор за изгорени калории при ходене
Формула
ИК = [(Т х НС) / ПХ] х Р
Където:
- ИК – изразходени калории
- Т – теглото в кг
- НС – нетна стойност
- ПХ – пешеходно темпо
- Р – разстояние в км
Нетна стойност
| Пешеходно темпо
(км/ч) |
Нетна стойност |
| 3 | 3.2 |
| 3 | 4 |
| 4 | 4.8 |
| 5 | 5.6 |
| 6 | 8 |
| 7 | 10 |
| 8 | 12.8 |
| 9 | 15.2 |
| 10 | 17.6 |
Най-добрият помощник за проследяване на всяка крачка
Ходенето е едно от най-естествените и ефективни движения за тялото – но знаете ли колко крачки на ден правите наистина?
Проследяването на изминати крачки ви помага не само да изчислите калориите, които изгаряте, но и да останете мотивирани да се движите всеки ден. Екипът на Нутрима препоръчва спортните часовници от Decathlon, защото съчетават точност, дълъг живот на батерията и практичност – всичко, от което имате нужда, за да направите ходенето си по-ефективно.
Според изследвания, хората, които използват крачкомер или фитнес часовник, правят средно с 27% повече крачки на ден.
Когато виждате резултатите от всяко свое движение, вероятността да продължите расте. Затова все повече активни хора избират смарт часовниците на Decathlon – марка, на която се доверяват милиони потребители в Европа. Разгледайте часовниците още сега!
Полезни статии по темата
- Какво означава оптимално тегло и как да го изчислим?
- Какво е наднормено тегло и как да го изчислим?
- Как затлъстяването може да повлияе на моето здраве?
- 15 от най-вредните навици, които водят до затлъстяване.
- 20 от най-ефикасните съвети за трайно отслабване.
Хареса ли Ви този калкулатор?
Хареса ли Ви този калкулатор? Ако сте го намерили полезен, защо не го споделите с Вашето семейство и приятели?
Също така сте добре дошли да харесате страницата ни и да ни последвате във Facebook, както и да се абонирате за нашия безплатен имейл бюлетин за полезни статии и съвети, свързани със здравословното хранене и отслабване. Алтернативно, можете да се включите в някоя от дискусиите на здравословен форум Нутрима.
Калкулатор за изгорени калории при ходене – използвани източници
- Calories burned in 30 minutes for people of three different weights. Harvard Medical School.
- Falcone PH, et al. (2015). Caloric expenditure of aerobic, resistance, or combined high-intensity interval training using a hydraulic resistance system in healthy men. The Journal of Strenght and Conditioning Research.
- Ruth E Brown, et al. (2016). Calorie Estimation in Adults Differing in Body Weight Class and Weight Loss Status. Canadian Institute of Health Research.
- Wilkin, Linda D, et al. (2012). Energy Expenditure Comparison Between Walking and Running in Average Fitness Individuals. The Journal of Strenght and Conditioning Research.