Тест: Какво е вашето ниво на физическа активност?
Физическата активност е един от най-важните елементи за поддържане на здравословен, балансиран и дълголетен начин на живот. Тя влияе пряко върху теглото, сърдечносъдовото здраве, настроението, енергията и дори съня. Но знаете ли колко активни всъщност сте в ежедневието си?
С този бърз и лесен тест ще разберете какво е вашето реално ниво на физическа активност – обективна самооценка, базирана на най-новите научни препоръки в областта на здравето и движението.
Ще отговорите на 20 разнообразни въпроса, които обхващат различни аспекти от начина ви на живот – от ежедневните навици и работната ви рутина, до мотивацията ви за движение и целите, които си поставяте.
Резултатите ще ви помогнат да определите дали имате минимална (заседнал начин на живот), лека, средна или висока физическа активност. Освен това ще получите практични съвети и препоръки за подобрение – независимо дали сте в началото на своя път към по-активен живот или вече сте на ниво, което искате да поддържате.
Направете теста сега и открийте колко движение има във вашето ежедневие – защото всяка крачка има значение!
Хареса ли ви този тест “Какво е вашето ниво на физическа активност?”
Хареса ли ви този тест? Ако сте го намерили полезен, моля споделете го с вашето семейство и приятели. Нека заедно да подобрим качеството на живот на вашите близки!
Също така сте добре дошли да харесате страницата ни и да ни последвате във Facebook, както и да се абонирате за нашия безплатен имейл бюлетин за полезни статии и съвети, свързани със здравословното хранене и отслабване.
Алтернативно, можете да се включите в някоя от дискусиите на здравословен форум Нутрима.
Живейте здравословно!
Полезни статии по темата
5 огромни ползи от редовната физическа активност
Хранене преди, по време и след силова тренировка