Калкулатор за процентно съдържание на телесни мазнини

От Иван
Калкулатор за процентно съдържание на телесни мазнини

Калкулатор за процентно съдържание на телесни мазнини. С помощта на този калкулатор, можете бързо и лесно да изчислите своето процентно съдържание на телесни мазнини. Процентът телесни мазнини изразява масата на мазнините (кг) спрямо общата телесна маса (кг).

Формула за процентно съдържание на телесни мазнини:

Tелесни мазнини (%) = Тегло на мазнини (кг) / Общо телесно тегло (кг)

 

Метод

Калкулатор за процентно съдържание на телесни мазнини-Нутрима-бг-1

 

За да можете да използвате следния калкулатор за процентно съдържание на телесни мазнини, ще имате нужда от калипер. Калиперът е спициализирана щипка, която измерва дбелината (в милиметри) на кожните гънките по определени части на тялото. 

Имайте предвид, че за да постигнете точен резултат се изисква опит и голяма прецизност. При хора с високо процентно съдържание на телесни мазнини е възможно калиперът да не успее да захване цялата кожна гънка.

 

Стъпки

  1. Въведете пол
  2. Въведете възраст
  3. Въведете тегло в килограми
  4. Въведете дебелината на гръдната кожна гънка в милиметри
  5. Въведете дебелината на коремната кожна гънка в милиметри
  6. Въведете дебелината на бедрената кожна гънка в милиметри
  7. Въведете дебелината на трицепсовата кожна гънка в милиметри
  8. Въведете дебелината на подмишничната кожна гънка в милиметри
  9. Въведете дебелината на подлопатъчната кожна гънка в милиметри
  10. Въведете дебелината на хълбочнопоясната кожна гънка в милиметри

 

Калкулатор за процентно съдържание на телесни мазнини

години
кг
мм
мм
мм
мм
мм
мм
мм

 

Резултати

Мазнини Мъже  Жени 
Жизнено необходими 2% – 5% 10% – 13%
Атлети 6% – 13% 14% – 20%
Физически активни 14% – 17% 21% – 24%
Приемливи нива 18% – 25% 25% – 31%
Затлъстели Над 26% Над 32%

 

Полезни статии по темата

  1. Какво е здравословно тегло и как да го измерим?
  2. Какво означава оптимално тегло и как да го изчислим?
  3. Какво е наднормено тегло и как да го изчислим?
  4. Как затлъстяването може да повлияе на моето здраве?
  5. 15 от най-вредните навици, които водят до затлъстяване.
  6. 7 от най-полезните съвети за ефикасно отслабване.
  7. 10 златни правила за здравословното отслабване.
  8. 20 от най-ефикасните съвети за трайно отслабване.
  9. Как да отслабваме трайно и здравословно?

 

Хареса ли Ви този калкулатор?

Хареса ли Ви този калкулатор? Ако сте го намерили полезен, защо не го споделите с Вашето семейство и приятели?

Също така сте добре дошли да харесате страницата ни и да ни последвате във Facebook, както и да се абонирате за нашия безплатен имейл бюлетин за полезни статии и съвети, свързани със здравословното хранене и отслабване.

 

Калкулатор за процентно съдържание на телесни мазнини – използвани източници

  1. C.D. Gibson, D. Atalayer, L. Flancbaum, and A. Geliebter (2012). Body adiposity index (BAI) correlates with BMI and body fat pre- and post-bariatric surgery but is not an adequate substitute for BMI in severely obese women. International Journal of Body Composition Research.
  2. Dana L. Duren, Ph.D. et al. (2008). Body Composition Methods: Comparisons and Interpretation.
  3. Frisch RE. (1987). Body fat, menarche, fitness and fertility. Proceedings of the Nutrition Society.
  4. Pengju Liu, et al. (2013). The utility of fat mass index vs. body mass index and percentage of body fat in the screening of metabolic syndrome. BMC Public Health.
  5. Ulkuhan Iner Koksal, et al. (2017). What is the Importance of Body Composition in Obesity-related Depression? The Eurasian Journal of Medicine.

 

 

FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail