Нутрима
  • Начало
  • Категории
    • Здравословно хранене
    • Здравословно отслабване
    • Здравословен начин на живот
    • Клинично хранене
  • Форми
  • За нас
    • За Нутрима
    • За авторите
    • Контакти
    • За реклама
    • Политика на поверителност
    • Истински истории
    • Безплатен имейл бюлетин
  • Фитнес калкулатори
    • Калкулатор за цялостен анализ на тялото
    • Калкулатор за дневен прием на калории
    • Калкулатор за индекс на телесна маса и затлъстяване
    • Калкулатор за намиране на идеалното тегло
    • Калкулатор за индекс на безмазнинна маса
    • Калкулатор за процентно съдържание на телесни мазнини
    • Калкулатор за изгорени калории при ходене
    • Калкулатор за съотношение талия – височина
    • Калкулатор за идеални пропорции на тялото
Нутрима
  • Начало
  • Категории
    • Здравословно хранене
    • Здравословно отслабване
    • Здравословен начин на живот
    • Клинично хранене
  • Форми
  • За нас
    • За Нутрима
    • За авторите
    • Контакти
    • За реклама
    • Политика на поверителност
    • Истински истории
    • Безплатен имейл бюлетин
  • Фитнес калкулатори
    • Калкулатор за цялостен анализ на тялото
    • Калкулатор за дневен прием на калории
    • Калкулатор за индекс на телесна маса и затлъстяване
    • Калкулатор за намиране на идеалното тегло
    • Калкулатор за индекс на безмазнинна маса
    • Калкулатор за процентно съдържание на телесни мазнини
    • Калкулатор за изгорени калории при ходене
    • Калкулатор за съотношение талия – височина
    • Калкулатор за идеални пропорции на тялото

Калкулатор за процентно съдържание на телесни мазнини

От Иван 14.04.2020
Калкулатор за процентно съдържание на телесни мазнини

Калкулатор за процентно съдържание на телесни мазнини. С помощта на този калкулатор, можете бързо и лесно да изчислите своето процентно съдържание на телесни мазнини. Процентът телесни мазнини изразява масата на мазнините (кг) спрямо общата телесна маса (кг).

Формула за процентно съдържание на телесни мазнини:

Tелесни мазнини (%) = Тегло на мазнини (кг) / Общо телесно тегло (кг)

 

Метод

Калкулатор за процентно съдържание на телесни мазнини-Нутрима-бг-1

 

За да можете да използвате следния калкулатор за процентно съдържание на телесни мазнини, ще имате нужда от калипер. Калиперът е спициализирана щипка, която измерва дбелината (в милиметри) на кожните гънките по определени части на тялото. 

Имайте предвид, че за да постигнете точен резултат се изисква опит и голяма прецизност. При хора с високо процентно съдържание на телесни мазнини е възможно калиперът да не успее да захване цялата кожна гънка.

 

Стъпки

  1. Въведете пол
  2. Въведете възраст
  3. Въведете тегло в килограми
  4. Въведете дебелината на гръдната кожна гънка в милиметри
  5. Въведете дебелината на коремната кожна гънка в милиметри
  6. Въведете дебелината на бедрената кожна гънка в милиметри
  7. Въведете дебелината на трицепсовата кожна гънка в милиметри
  8. Въведете дебелината на подмишничната кожна гънка в милиметри
  9. Въведете дебелината на подлопатъчната кожна гънка в милиметри
  10. Въведете дебелината на хълбочнопоясната кожна гънка в милиметри

 

Калкулатор за процентно съдържание на телесни мазнини

години
кг
мм
мм
мм
мм
мм
мм
мм
%
кг
кг

 

Резултати

Мазнини Мъже  Жени 
Жизнено необходими 2% – 5% 10% – 13%
Атлети 6% – 13% 14% – 20%
Физически активни 14% – 17% 21% – 24%
Приемливи нива 18% – 25% 25% – 31%
Затлъстели Над 26% Над 32%

 

Полезни статии по темата

  1. Какво е здравословно тегло и как да го измерим?
  2. Какво означава оптимално тегло и как да го изчислим?
  3. Какво е наднормено тегло и как да го изчислим?
  4. Как затлъстяването може да повлияе на моето здраве?
  5. 15 от най-вредните навици, които водят до затлъстяване.
  6. 7 от най-полезните съвети за ефикасно отслабване.
  7. 10 златни правила за здравословното отслабване.
  8. 20 от най-ефикасните съвети за трайно отслабване.
  9. Как да отслабваме трайно и здравословно?

 

Хареса ли Ви този калкулатор?

Хареса ли Ви този калкулатор? Ако сте го намерили полезен, защо не го споделите с Вашето семейство и приятели?

Също така сте добре дошли да харесате страницата ни и да ни последвате във Facebook, както и да се абонирате за нашия безплатен имейл бюлетин за полезни статии и съвети, свързани със здравословното хранене и отслабване.

 

Калкулатор за процентно съдържание на телесни мазнини – използвани източници

  1. C.D. Gibson, D. Atalayer, L. Flancbaum, and A. Geliebter (2012). Body adiposity index (BAI) correlates with BMI and body fat pre- and post-bariatric surgery but is not an adequate substitute for BMI in severely obese women. International Journal of Body Composition Research.
  2. Dana L. Duren, Ph.D. et al. (2008). Body Composition Methods: Comparisons and Interpretation.
  3. Frisch RE. (1987). Body fat, menarche, fitness and fertility. Proceedings of the Nutrition Society.
  4. Pengju Liu, et al. (2013). The utility of fat mass index vs. body mass index and percentage of body fat in the screening of metabolic syndrome. BMC Public Health.
  5. Ulkuhan Iner Koksal, et al. (2017). What is the Importance of Body Composition in Obesity-related Depression? The Eurasian Journal of Medicine.

 


 

Споделете
FacebookTwitterPinterestLinkedinWhatsappEmail

Търсене

Имейл бюлетин

Абонирайте се за нашия безплатен имейл бюлетин за полезни статии и съвети.

Рекламирайте при нас

За реклама Нутрима бг

Нашите приятели

Lechitel.eu – Здравен портал

 

Benchtalks.com – Разговори на скамейката

 

Ladybook.bg – Портал за жените

Най-нови видеа

3 здравословни ползи от вегетарианството

https://www.youtube.com/watch?v=WOELpS5yDPY

Топ 3 храни, които понижават нивата на стрес

https://www.youtube.com/watch?v=AoxzKKltADg

3 причини да похапваме повече риба

https://www.youtube.com/watch?v=lYmkCaJzb_0

Категории

  • Здравословен начин на живот
  • Здравословно отслабване
  • Здравословно хранене
  • Клинично хранене
  • Спортно хранене

Най-четени публикации

  • Как да разчитаме етикетите с хранителни стойности?

    01.05.2020
  • 8-те златни съвета за здравословно хранене

    22.01.2020
  • 10 от най-ефективните храни против запек

    10.03.2020
  • Кои храни не съдържат глутен и с кои храни да внимаваме?

    04.03.2020
  • Кои са най-ефикасните храни срещу стомашни киселини?

    27.03.2020
  • Какво е калориен дефицит и води ли до отслабване?

    07.04.2020

Най-нови публикации

  • Какво са висцералните мазнини и как да се избавим от тях?

    04.03.2021
  • Всичко, което трябва да знаете за спирулината

    03.03.2021
  • Всичко за полезните чревни бактерии (пробиотици)

    02.03.2021
  • Кои са безглутеновите зърнени храни?

    01.03.2021
  • Какво точно представлява комбучата?

    28.02.2021
  • 5 огромни ползи от редовната физическа активност

    27.02.2021

За Нутрима

За нас

За авторите

За реклама

Контакти

Политика за поверителност

Категории

  • Здравословен начин на живот
  • Здравословно отслабване
  • Здравословно хранене
  • Клинично хранене
  • Спортно хранене

Бюлетин

Абонирайте се за нашия безплатен имейл бюлетин за полезни статии и съвети.

  • Facebook
  • Email

@2021 - Нутрима Груп ЕООД. Всички права запазени.

Този сайт използва "бисквитки", за да работи оптимално добре за Вас! РазбирамПолитика на поверителност