Колит – видове, симптоми и препоръчителни храни

От Иван
Колит - видове, симптоми и препоръчителни храни - Нутрима бг

Колит е общото название на група хронични заболявания, които се характеризират с нарушена структура или възпаление на лигавицата на стомашно-чревния тракт. Засегнати могат да бъдат както дебелото, така и тънкото черво. 

В повечето случаи, развитието на колит е следствие на нездравословно хранене и начин на живот, както и на други чревни заболявания, като язва, гастрит или липса на пробиотици. Най-често проявяващата се форма на колит е язвен колит, наричан още улцерозен колит. 

 

Кои са основните видове колит?

  • Язвен 
  • Инфекциозен 
  • Исхемичен 
  • Радиационен 
  • Медикаментозен 
  • Микроскопски 
  • Лимфоцитен 
  • Болест на крон

 

Какви са симптомите на колит?

  • Коремна болка
  • Напрегнатост
  • Метеоризъм
  • Сърцебиене
  • Загуба на тегло
  • Ставни болки
  • Подуване на корема
  • Депресия
  • Отпадналост
  • Често потене
  • Кръв в изпражненията
  • Слуз в изпражненията
  • Кръвотечение от ректума 
  • Язви в дебелото черво
  • Често редуване на диария и запек 

 

Кои храни се препоръчват при колит?

Храните, които се препоръчват при на колит, зависят най-вече от вида колит. Основно, това са богатите на белтъчини и пробиотици и бедни на фибри храни, като риба, нетлъсто месо, рафинирани зърнени храни, термично-обработени плодове и зеленчуци и ферментиралите храни.  

20 от най-полезните съвети за здравословно хранене

 

Белтъчини

  • Риба
  • Бяло месо
  • Нетлъсто червено месо
  • Яйца (1 на ден)
  • Соя
  • Тофу

 

Рафинирани зърнени храни

  • Бял хляб (безглутенов)
  • Бели макаронени изделия
  • Бял ориз
  • Овесена каша

 

Плодове

  • Банани (добре узрял)
  • Пъпеш
  • Диня
  • Плодове без обелките
  • Плодове с ниско съдържание на фибри
  • Печени плодове
  • Варени плодове

 

Зеленчуци

  • Картофи
  • Тиква
  • Краставици
  • Домати
  • Печени зеленчуци
  • Варени зеленчуци
  • Зеленчуци без обелките
  • Зеленчуци с ниско съдържание на фибри

 

Ферментирали храни

  • Домашно кисело мляко
  • Кисело зеле
  • Комбуча
  • Кефир
  • Пробиотични добавки

Какво са пробиотиците и какви са техните ползи?

 

Кои храни е препоръчително да избягваме при колит?

Храните, които е препоръчително да избягваме при колит, биват основно храните с високо съдържание на фибри, мазнини и добавена захар

 

Пълнозърнести храни

  • Пълнозърнест хляб
  • Кафяви макаронени изделия
  • Кафяв ориз

 

Плодове

  • Зелени банани
  • Плодове с обелките
  • Плодове със семки
  • Плодове с високо съдържание на фибри

 

Зеленчуци

  • Броколи
  • Аспержи
  • Зеленчуци с обелките
  • Сурови зеленчуци
  • Зеленчуци с високо съдържание на фибри

 

Бобови храни

  • Боб
  • Леща
  • Грах
  • Фъстъци

 

Цели ядки

  • Орехи
  • Бадеми
  • Лешници
  • Кашу

 

Млечни продукти

  • Прясно мляко
  • Сирене
  • Извара
  • Масло
  • Сладолед

 

Захарни изделия

  • Вафли
  • Бисквити
  • Сухи пасти
  • Понички

 

Сладкарски изделия

  • Торти
  • Кексове
  • Тирамису
  • Еклери

 

Пържени храни

  • Пържени картофи
  • Пържени кюфтета
  • Пържени тиквички
  • Пържени филийки
  • Пържена риба

 

Преработени меса

  • Колбаси
  • Наденици
  • Кренвирши
  • Луканки
  • Шунка
  • Бекон

 

Алкохолни напитки

  • Бира
  • Водка 
  • Уиски
  • Джин

 

Кофеинови напитки

  • Кафе
  • Черен чай
  • Зелен чай
  • Какао
  • Кока кола

 

Безалкохолни напитки

  • Газирани напитки
  • Нектари
  • Натурални сокове
  • Студен чай

 

Пикантни храни

  • Люти чушки
  • Чили сос
  • Къри
  • Джинджифил
  • Куркума

10 от най-вредните храни в България

 

Какъв начин на живот да водим при колит?

  • Яжте по малко и по-често – 4 – 6 пъти дневно
  • Пийте достатъчно вода – поне по 1.5 литра дневно
  • Хранете се здравословно
  • Приготвяйте храната си вкъщи
  • Избягвайте пърженето, като начин на готвене
  • Не приемайте алкохол
  • Не пушете
  • Преустановете приема на кафе и черен чай
  • Поддържайте здравословно тегло
  • Спортувайте редовно – поне по 30 минути дневно
  • Избягвайте стреса
  • Наспивайте се добре

10-те златни съвета за здравословен начин на живот

 

Заключение

Колитите са група хронични заболявания, които засягат лигавицата на стомашно-чревния тракт. Язвеният колит е най-често срещаната форма на колит. 

Сред най-полезните храни при колит се нареждат храните, богати на белтъчини, пробиотици и рафинирани въглехидрати. 

Сред храните и напитките, които е препоръчително да избягваме, се нареждат тези с високо съдържание на фибри, наситени мазнини, трансмазнини, добавена захар, алкохол и кофеин. 

Какво е синдром на раздразненото дебело черво?

 

Хареса ли Ви тази статия? Ако сте я намерили полезна, защо не я споделите с Вашето семейство и приятели?

 

Също така сте добре дошли да харесате страницата ни и да ни последвате във Facebook, както и да се абонирате за нашия безплатен имейл бюлетин за полезни статии и съвети, свързани със здравословното хранене и отслабване.

 

Ако желаете да добавите нещо, което сме пропуснали или да споделите Вашето мнение по темата, можете да го направите, като оставите коментар в полето по-долу.

 

Благодарим Ви! Вашето мнение и идеи са важни за нас!

 

0 Коментара
0

Оставете коментар

Прочетете още