Колит е общото название на група хронични заболявания, които се характеризират с нарушена структура или възпаление на лигавицата на стомашно-чревния тракт. Засегнати могат да бъдат както дебелото, така и тънкото черво.
В повечето случаи, развитието на колит е следствие на нездравословно хранене и начин на живот, както и на други чревни заболявания, като язва, гастрит или липса на пробиотици. Най-често проявяващата се форма на колит е язвен колит, наричан още улцерозен колит.
Кои са основните видове колит?
- Язвен
- Инфекциозен
- Исхемичен
- Радиационен
- Медикаментозен
- Микроскопски
- Лимфоцитен
- Болест на крон
Какви са симптомите на колит?
- Коремна болка
- Напрегнатост
- Метеоризъм
- Сърцебиене
- Загуба на тегло
- Ставни болки
- Подуване на корема
- Депресия
- Отпадналост
- Често потене
- Кръв в изпражненията
- Слуз в изпражненията
- Кръвотечение от ректума
- Язви в дебелото черво
- Често редуване на диария и запек
Кои храни се препоръчват при колит?
Храните, които се препоръчват при на колит, зависят най-вече от вида колит. Основно, това са богатите на белтъчини и пробиотици и бедни на фибри храни, като риба, нетлъсто месо, рафинирани зърнени храни, термично-обработени плодове и зеленчуци и ферментиралите храни.
20 от най-полезните съвети за здравословно хранене
Белтъчини
- Риба
- Бяло месо
- Нетлъсто червено месо
- Яйца (1 на ден)
- Соя
- Тофу
Рафинирани зърнени храни
- Бял хляб (безглутенов)
- Бели макаронени изделия
- Бял ориз
- Овесена каша
Плодове
- Банани (добре узрял)
- Пъпеш
- Диня
- Плодове без обелките
- Плодове с ниско съдържание на фибри
- Печени плодове
- Варени плодове
Зеленчуци
- Картофи
- Тиква
- Краставици
- Домати
- Печени зеленчуци
- Варени зеленчуци
- Зеленчуци без обелките
- Зеленчуци с ниско съдържание на фибри
Ферментирали храни
- Домашно кисело мляко
- Кисело зеле
- Комбуча
- Кефир
- Пробиотични добавки
Какво са пробиотиците и какви са техните ползи?
Кои храни е препоръчително да избягваме при колит?
Храните, които е препоръчително да избягваме при колит, биват основно храните с високо съдържание на фибри, мазнини и добавена захар.
Пълнозърнести храни
- Пълнозърнест хляб
- Кафяви макаронени изделия
- Кафяв ориз
Плодове
- Зелени банани
- Плодове с обелките
- Плодове със семки
- Плодове с високо съдържание на фибри
Зеленчуци
- Броколи
- Аспержи
- Зеленчуци с обелките
- Сурови зеленчуци
- Зеленчуци с високо съдържание на фибри
Бобови храни
- Боб
- Леща
- Грах
- Фъстъци
Цели ядки
- Орехи
- Бадеми
- Лешници
- Кашу
Млечни продукти
- Прясно мляко
- Сирене
- Извара
- Масло
- Сладолед
Захарни изделия
- Вафли
- Бисквити
- Сухи пасти
- Понички
Сладкарски изделия
- Торти
- Кексове
- Тирамису
- Еклери
Пържени храни
- Пържени картофи
- Пържени кюфтета
- Пържени тиквички
- Пържени филийки
- Пържена риба
Преработени меса
- Колбаси
- Наденици
- Кренвирши
- Луканки
- Шунка
- Бекон
Алкохолни напитки
- Бира
- Водка
- Уиски
- Джин
Кофеинови напитки
- Кафе
- Черен чай
- Зелен чай
- Какао
- Кока кола
Безалкохолни напитки
- Газирани напитки
- Нектари
- Натурални сокове
- Студен чай
Пикантни храни
- Люти чушки
- Чили сос
- Къри
- Джинджифил
- Куркума
10 от най-вредните храни в България
Какъв начин на живот да водим при колит?
- Яжте по малко и по-често – 4 – 6 пъти дневно
- Пийте достатъчно вода – поне по 1.5 литра дневно
- Хранете се здравословно
- Приготвяйте храната си вкъщи
- Избягвайте пърженето, като начин на готвене
- Не приемайте алкохол
- Не пушете
- Преустановете приема на кафе и черен чай
- Поддържайте здравословно тегло
- Спортувайте редовно – поне по 30 минути дневно
- Избягвайте стреса
- Наспивайте се добре
10-те златни съвета за здравословен начин на живот
Заключение
Колитите са група хронични заболявания, които засягат лигавицата на стомашно-чревния тракт. Язвеният колит е най-често срещаната форма на колит.
Сред най-полезните храни при колит се нареждат храните, богати на белтъчини, пробиотици и рафинирани въглехидрати.
Сред храните и напитките, които е препоръчително да избягваме, се нареждат тези с високо съдържание на фибри, наситени мазнини, трансмазнини, добавена захар, алкохол и кофеин.
Какво е синдром на раздразненото дебело черво?
Хареса ли Ви тази статия? Ако сте я намерили полезна, защо не я споделите с Вашето семейство и приятели?
Също така сте добре дошли да харесате страницата ни и да ни последвате във Facebook, както и да се абонирате за нашия безплатен имейл бюлетин за полезни статии и съвети, свързани със здравословното хранене и отслабване.
Ако желаете да добавите нещо, което сме пропуснали или да споделите Вашето мнение по темата, можете да го направите, като оставите коментар в полето по-долу.
Благодарим Ви! Вашето мнение и идеи са важни за нас!
