Загубата на коса е един меко казано неприятен проблем както за жените, така и за мъжете. Косата ни придава облик и всеки иска да има красива, лъскава и здрава коса. Точно затова непрестанният косопад може да се отрази изключително негативно на настроението ни, оставяйки трайна следа върху самочувствието ни.
В днешната статия ще разгледаме някои от най-сигурните и работещи домашни методи и средства за намаляване на нежелания косопад. Но преди да потърсим решения за този толкова широко разпространен проблем, е редно да потърсим отговор на 2 важни въпроса – кои са факторите, причиняващи загубата на коса и какво можем да променим в начина си на живот, за да се предпазим от появата на косопад?
Кои са основните видове косопад?
Косопадът не е еднороден процес – той може да бъде предизвикан от различни фактори и да се прояви по различен начин. Разпознаването на конкретния тип косопад е ключово за избора на ефективно лечение или подходяща грижа. Медицинските изследвания сочат, че причините варират от хормонален дисбаланс до автоимунни реакции и външно увреждане на космените фоликули.
Ето основните видове косопад, признати в дерматологията:
- Андрогенна алопеция – най-често срещаният тип, свързан с наследственост и чувствителност към хормона DHT (дихидротестостерон); среща се и при мъже, и при жени.
- Телогенен ефлувиум – временно състояние, причинено от стрес, операция, заболяване или хормонални промени (напр. след раждане); космите масово навлизат в „фаза на покой“ и падат.
- Алопеция ареата – автоимунно заболяване, при което имунната система атакува космените фоликули; води до кръгли участъци без коса.
- Тракционен косопад – резултат от продължително носене на стегнати прически (опашки, плитки), което уврежда корените на косъма.
- Цикатричен косопад – рядък тип с постоянна загуба на коса, при който фоликулите се разрушават и се образува белегова тъкан.
Кои са основните причини за загубата на коса?
На първо място е важно да знаем, че в определено количество, загубата на коса е абсолютно нормално и здравословно явление. Повечето хора губят около 150 косъма на ден по естествен път, като на мястото на падналите косми, започват да растат нови такива.
Когато този нормален брой нарасне и косопадът се засили значително, това вече е проблем, който не трябва да подценяваме. Нека разгледаме най-честите причини, които активират загубата на коса.
Скорошно раждане
По време на този невероятен период за всяка една жена, в тялото се случват феноменални промени, които няма как да не се отразят върху външния ѝ вид. Една от тези промени е косопадът, който е на хормонално ниво и се очаква да се нормализира до няколко месеца след раждането.
Липса на важни витамини и минерали
За да бъдем здрави и да се чувстваме добре е много важно всичко в нашето тяло, организъм и психика да бъде в абсолютен баланс. Това е така и с хранителните вещества, витамините и минералите. Ето защо е важно да се стараем да си набавяме всички необходими за тялото ни нутриенти. Можем да го постигнем със здравословно и балансирано хранене, както и чрез прием на допълнителни хранителни добавки.
Прием на лекарства
Въпреки, че лекарствата са създадени и се използват, за да ни лекуват и да ни помагат, много често повечето от тях имат неприятни странични ефекти, един от които е загубата на коса.
Стресът и загубата на коса
Високите нива на стрес в ежедневието и живота ни може да повлияе както на косопада, така и върху отключването на други здравословни проблеми.
Прочетете още: Топ 3 храни, които понижават нивата на стрес
Не предпазвате косата
Прекаленото боядисване на косата, третирането ѝ със силна козметика, обработката ѝ с топлинни уреди и други фактори, които са изцяло в наши ръце, също водят до косопад.
Налично заболяване
Косопадът е знак, че тялото ни сигнализира за налични проблеми. Това може да означава, че страдате от някакво заболяване като проблем с щитовидната жлеза, автоимунно заболяване или кожни проблеми със скалпа.
Нездравословен начин на живот
Трябва да сме изключително внимателни с това, с което се храним, за да бъдем здрави. Много сериозен фактор за появата на косопад са тютюнопушенето и приемането на твърде голямото количество алкохол.
Менопауза и загубата на коса
Както бременността, така и менопаузата, са периоди в живота на жената, които водят със себе си редица промени. Косопадът по време на менопауза е изключително нормално явление, но би трябвало да премине от само себе си в рамките на няколко месеца.
Как да се справим със загубата на коса?
Загубата на коса може да бъде обезсърчаваща, особено когато не знаем откъде да започнем. На пазара съществува изобилие от продукти, рекламирани като решение за косопад, но не всички са еднакво ефективни или щадящи. Ако търсите по-естествен и холистичен подход, без тежка козметика или медикаменти, има няколко доказани стъпки, които може да предприемете – от правилното хранене и емоционален баланс, до натурална грижа и домашни маски.
1. Набавете си нужните витамини и хранителни вещества
Както казахме, тялото ни сигнализира при всяко неразположение или дисбаланс, през който преминаваме. Витамините, които могат да подпомогнат спирането на косопада са: витамини от група В, витамин С, витамин А и витамин К, както и минералът желязо.
2. Обърнете се към природата и домашните средства
Ще ви дадем идея за няколко домашни хитринки, които помагат при загубата на коса. Доказано средство срещу косопад е полезният зехтин. Втрийте го в корените и скалпа и го оставете да действа 30 минути, след което измийте старателно косата. Зехтинът укрепва и омекотява косата.
Яйцата също могат да влязат в употреба, а като бонус ще получите ударна доза протеини и подхранване на скалпа. Разбийте две сурови яйца и ги нанесете по цялата коса и скалп. Изчакайте 5 минути и измийте косата както обикновено.
Растението алое вера е полезно за редица болежки и непрекъснато влиза в употреба в грижата за кожата. Но знаете ли, че феноменалният му гел е едно от най-популярните средства срещу косопад. Намажете скалпа с разрязано по дължина листо, оставете гелът да подейства половин час и изплакнете. Веднага ще усетите облекчение при раздразнен и сърбящ скалп.
3. Опитайте с натурални формули и продукти
Ако предпочитате по-щадящ и природосъобразен подход, изберете продукти за коса с натурални съставки – без сулфати, парабени и силикони. Маски и шампоани с билкови екстракти като розмарин, коприва, чаено дърво или джинджифил могат да успокоят скалпа, да подобрят кръвообращението и да подкрепят растежа на по-здрава коса.
Натуралната грижа – първа стъпка към възстановяване на косата
Възстановяването на косата не започва с чудодейна формула, а с последователна, щадяща грижа, съобразена с индивидуалните нужди на скалпа и космените фоликули. Все повече дерматолози насърчават своите клиенти да преминават към натурални формули без сулфати и силикони – особено в първите етапи на косопад. Подобни продукти подпомагат естествения баланс на кожата, намаляват възпаленията и създават благоприятна среда за растеж.
Именно поради тази причина, екипът на Нутрима препоръчва The Body Shop – марка с дългогодишна репутация в създаването на етична и природосъобразна козметика. Техните серии за коса – с масла от чаено дърво, джинджифил и моринга – съчетават традиционни билкови съставки с модерна дерматологична ефективност.
Разгледайте категорията “Грижа за косата” от The Body Shop и открийте продукти, които могат да доведат до положителна разлика още от първото използване.
Финални думи
В случай, че сте изпробвали посочените в статията съвети, но количеството на загубена коса не намалява, е важно да се свържете със специалист – трихолог. Той ще ви направи необходимите изследвания и тестове, чрез които ще разбере каква е причината или причините, поради които губите толкова голямо количество коса.
Прочетете още: Как да поддържаме здрава и красива коса?
Nutrima AI здравен консултант
Желаете да научите повече по темата или да получите персонализиран съвет в областта на здравословното хранене и начин на живот?
Попитайте Nutrima AI здравен консултант – вашият личен наставник в областта на здравословното хранене, фитнеса и уелнеса!
Хареса ли ви статията за загубата на коса?
Хареса ли ви тази статия? Ако сте я намерили полезна, защо не я споделите с вашето семейство и приятели?
Също така сте добре дошли да харесате страницата ни и да ни последвате във Facebook, както и да се абонирате за нашия безплатен имейл бюлетин за полезни статии и съвети, свързани със здравословното хранене и отслабване.
Ако желаете да добавите нещо, което сме пропуснали или да споделите Вашето мнение по темата, можете да го направите, като оставите коментар в полето по-долу. Алтернативно, можете да се включите в някоя от дискусиите на здравословен форум Нутрима.
Благодарим ви! Вашето мнение и идеи са важни за нас!
Загубата на коса – използвани източници
- Ablon G. (2012). A double-blind, placebo-controlled study evaluating the efficacy of an oral supplement in women with self-perceived thinning hair.
- Aboelhadid SM, et al. (2016). In vitro and in vivo effect of Citrus limon essential oil against sarcoptic mange in rabbits.
- English RS Jr., et al. (2019). Self-assessments of standardized scalp massages for androgenic alopecia: Survey results.
- Nakamura, T., Yamamura, H., Park, K., Pereira, C., Uchida, Y., Horie, N., Kim, M., & Itami, S. (2018). Naturally Occurring Hair Growth Peptide: Water-Soluble Chicken Egg Yolk Peptides Stimulate Hair Growth Through Induction of Vascular Endothelial Growth Factor Production. Journal of medicinal food, 21(7), 701–708.
- Sriwiriyanont P, et al. (2010). Effects of IGF-binding protein 5 in dysregulating the shape of human hair.
- Tong, T., Kim, N., & Park, T. (2015). Topical Application of Oleuropein Induces Anagen Hair Growth in Telogen Mouse Skin. PloS one, 10(6),
