Какво е чай и кои са най-ефективните чайове за отслабване?
Чаят е вид ароматна напитка, която се приготвя чрез сваряване или запарване на листа, цветове или корени от истинско чаено дърво, билки или плодове. Трите основни вида чай биват истински чай, билков чай и плодов чай. Сред най-ефективните чайове за отслабване фигурират представители и на трите вида, като зелен чай, бял чай, чай от ройбос, чай от джинджифил, чай от нар, чай от коприва и чай от женшен.
Истински чай е този, който е приготвен изцяло от листата на чаеното дърво (Camellia sinensis). Сред основните представители на истинския чай се нареждат зеленият чай, черният чай и белият чай.
За билков чай се приема всеки чай, който е приготвен от листата, цветовете, стъблата или корените на растения, които изразяват лечебни свойства. Сред най-разпространените билкови чайове се нареждат чаят от лайка, чаят от коприва, чаят от женшен и чаят от йерба мате.
Плодовите чайове, от своя страна, се приготвят обикновено от пресни или сушени плодове. Тяхната основна функция е вкусова и аромотерапевтична, макар че някои видове плодови чайове могат да изразяват както лечебни, така и отслабващи свойства.
В световен мащаб, чаят е най-консумираната напитка в света, като изключим водата, разбира се.
Как да отслабваме трайно и здравословно?
Какви са здравословните свойства на чая?
Чаят представлява една изключително полезна и здравословна напитка, богата на мощни антиоксиданти. Редовната консумация на чай е свързана с подобрена храносмилателна, имунна и мозъчна функция, както и с понижен риск от развитие на сърдечни заболявания, рак и затлъстяване.
- Изразява мощни антиоксидантни свойства
- Подсилва имунната система
- Подпомага отслабването
- Подсилва костната система
- Подобрява мозъчната функция
- Забавя процесите на стареене
- Поддържа кожата здрава и еластична
- Подобрява работата на бъбреците
- Подобрява храносмилателната функция
- Понижава риска от развитие на диабет тип 2
- Понижава риска от развитие на сърдечни заболявания
- Понижава риска от развитие на ракови заболявания
- Понижава риска от развитие на затлъстяване
15 от най-вредните навици, които водят до затлъстяване
Кои са най-ефективните чайове за отслабване?
Сред най-ефективните чайове за отслабване се нареждат зеленият чай, чаят Матча, белият чай, както и някои билкови и плодови чайове, като чай от хибискус, коприва, джинджифил, нар, йерба мате и женшен.
Сред най-ефективните истински чайове за отслабване се нареждат:
- Зелен чай
- Бял чай
- Черен чай
- Улонг чай
- Пу-ер чай
- Матча чай
Сред най-ефективните билкови чайове за отслабване се нареждат:
- Ройбос чай
- Чай от хибискус
- Чай от лайка
- Ментов чай
- Чай от календула
- Чай от розмарин
- Чай от йерба мате
- Чай от бял трън
- Чай от женшен
- Чай от коприва
- Чай от лимонена трева
- Чай от глухарче
- Чай от копър
Сред най-ефективните плодови чайове за отслабване се нареждат:
- Чай от шипка
- Чай от нар
- Чай от джинджифил
- Ябълков чай
- Лимонов чай
- Чай от боровинки
- Чай от портокал
Дневен препоръчителен прием на чай
Истинският чай е богат на флавоноиди, катехини и кофеин. Прекомерната консумация на черен, зелен или бял чай може да доведе до нежелани здравословни последици, като дехидратация, инсомния и стомашно разстройство.
Това не важи до такава степен за билковите и плодовите чайове, които обикновено не съдържат кофеин, но все пак не бива да прекаляваме и с тяхната консумация.
За най-добри здравословни резултати, консумирайте максимум по 3 – 5 чаши чай дневно. Когато е възможно, избирайте биологично чисти видове чай в насипно състояние.
20 от най-ефикасните съвети за трайно отслабване
Заключение
Чаят е най-известната и най-консумирана напитка в света, след водата. Според вида на суровината за приготвяне, чаят се дели на 3 основни вида – истински чай, билков чай и плодов чай.
Редовната консумация на чай води до редица здравословни ползи, като подобрена храносмилателна функция, подсилен имунитет, подобрена мозъчна дейност, както и до понижен риск от развитие на редица хронични заболявания, като инфаркт, инсулт, рак и затлъстяване.
Сред най-ефективните чайове за отслабване се нареждат зеленият чай, белият чай, чаят Матча, както и чаят от ройбос, коприва, шипка, джинджифил, йерба мате и женшен.
За да извлечете максимални здравословни ползи от консумацият на чай, пийте по 3 – 5 чаши чай дневно.
5 от най-ефикасните чайове за отслабване
Хареса ли Ви тази статия? Ако сте я намерили полезна, защо не я споделите с Вашето семейство и приятели?
Също така сте добре дошли да харесате страницата ни и да ни последвате във Facebook, както и да се абонирате за нашия безплатен имейл бюлетин за полезни статии и съвети, свързани със здравословното хранене и отслабване.
Ако желаете да добавите нещо, което сме пропуснали или да споделите Вашето мнение по темата, можете да го направите, като оставите коментар в полето по-долу.
Благодарим Ви! Вашето мнение и идеи са важни за нас!
