Какво е мака?
Мака, известна още като “Перуански женшен” и “Съкровището на Перу”, е вид тревисто растение от семейство кръстоцветни, което е характерно за високите части на Перуанските Анди. Коренът на растението мака е бил широко използван от Южноамериканските племена от хилядолетия, както в кулинарията, така и в медицината.
Мака е особено богата на фибри, витамин С и В6, минералите желязо, мед, калий и манган, както и на редица биоактивни вещества с мощно антиоксидантно действие, като глюкозинолати и полифеноли. Редовният прием на мака е свързан с множество здравословни ползи.
Какви са здравословните ползи от приема на мака?
Редовният прием на мака повишава жизнената и сексуалната енергия, подсилва имунната система, подобрява плодовитостта и сперматогенезата, регулира функцията на щитовидната жлеза, подсилва паметта и концентрацията, повишава либидото, регулира хормоналния баланс и забавя процесите на стареене.
- Подсилва плодовитостта при мъжете и жените
- Повишава либидото
- Подобрява сексуалната издръжливост при мъжете
- Подобрява количеството и качеството на сперматозоидите
- Регулира функцията на яйчниците при жените
- Мощен имуностимулатор
- Подсилва мозъчната функция
- Забавя процесите на стареене
- Регулира хормоналния баланс в тялото
- Повишава енергийните нива на организма
- Бори депресията, стреса и умората
- Подобрява настроението
- Понижава риска от развитие на инфекции
- Лекува стерилитета и импотентността
- Облекчава симптомите на менопаузата
- Повишава нивата на тестостерон
- Намалява размера на простатата
Нека разгледаме по-подробно 7 от здравословните ползи, свързани с редовния прием на мака.
1. Мака повишава либидото
Намаленото сексуално желание е често срещан проблем в наши дни. Забързаният начин на живот и ежедневният стрес са само някои от причините, които водят до това нежелано състояние, характерно за много възрастни.
Редица изследвания доказват, че мака е един от най-мощните природни афродизиаци. Редовният прием на “Перуански женшен”, в продължение на поне 4 – 6 седмици, води до повишено либидо, подобрена сексуална функция и подобрени интимни отношения.
2. Подобрява енергийните нива и издръжливостта
Множество научни проучвания в областта на спорта доказват, че редовният прием на мака повишава издръжливостта, увеличава мускулната маса, повишава енергийните нива и значително подобрява спортните постижения.
Перуанското растение е добре познат във фитнес средите и сред професионалните атлети, именно заради тези му качества.
3. Мака повишава плодовитостта
Мака повишава плодовитостта при мъжете и жените. Редовният прием на мака повишава качеството, количеството и движението на сперматозоидите при мъжете и регулира функцията на яйчниците при жените.
Това, от своя страна, води до повишен фертилитет и шансове за зачеване.
4. Подобрява мозъчната функция
Приемът на мака води до подобрена мозъчна функция. Редица научни изследвания в областта на медицината и невробиологията доказват, че редовната консумация на мака повишава концентрацията, подобрява паметта и засилва мисловната дейност.
Приемът на перуанското растение е свързан и с понижени нива на стрес, намалено чувство на тревожност и понижен риск от развитие на депресия и други заболявания на психиката.
5. Мощен имуностимулатор
Коренът мака е един от най-мощните природни имуностимулатори. Той е богат на редица витамини, минерали и мощни антиоксиданти, като полифеноли и глюкозинолати. Всички те, взети заедно, допринасят за здрава имунна система и понижен риск от развитие на рак и преждевременно състаряване.
Редовният прием на мака води до подсилена имунна система и понижен риск от развитие на настинки, грип и други нежелани инфекции.
6. Намалява симптомите, съпътстващи менопаузата
Менопаузата е част от естествения ход на живота. Промените в нивата на хормона естроген, които настъпват през този период, допринасят за редица нежелани състояния. Някои от най-често срещаните симптоми биват вагинална сухота, раздразнителност, промени в настроението, нарушен сън и горещи вълни.
Научните изследвания в тази област доказват, че приема на мака допринася за облекчаването и намаляването на много от симптомите, съпътстващи менопаузата.
7. Мака намалява размера на простатата
Простатата е жлеза от мъжката репродуктивна система, която е разположена под пикочния мехур и обгражда уретрата. Както всички останали органи от половата система, така и простатата претърпява възрастови промени, характеризиращи се най-вече с увеличаване на нейния размер. Това състояние е известно като простатна хипертрофия или доброкачествена простатна хиперплазия.
Все повече изследвания в тази област доказват, че редовното подсилване на организма с мака води до понижен риск от развитие на доброкачествена простатна хиперплазия и рак на простатата.
Как да приемаме мака?
Основната част от растението мака, годна за консумация, е коренът. Най-често, той се изсушава и бива консумиран във вид на прах или натурални таблетки.
Маката няма оптимална дневна доза, но все пак е препоръчително, дневният прием да бъде в диапазона на 1500 – 5000 милиграма. Това зависи до голяма степен от производствения процес, концентрацията на екстракта, както и от грамажа на таблетката.
В повечето случаи, грамажа на 1 таблетка е 500 милиграма (0.5 гр). Четете внимателно етикетите на хранителните добавки и се запознайте добре с препоръките на производителя, преди прием.
Безопасност и странични ефекти
Маката във вид на прах или таблетки е натурален продукт, чийто прием е напълно безопасен и няма асоциирани странични ефекти. И все пак, желателно е да не надвишавате 5000 милиграма дневно, както и да се консултирате с вашия личен лекар, ако сте бременна или кърмите.
Откъде да си купим таблетки мака?
Таблетки мака можете да закупите от онлайн магазина на Jiznen.com, който е официален дистрибутор за България на натуралните хранителни добавки на New Era Health Industry Group.
New Era Health Industry Group е високотехнологично държавно предприятие, създадено като подразделение на военно-промишления комплекс на Китай, преди повече от 30 години. Компанията печели 3 пъти А-клас на доверие – награда, печелена само от Китайската национална банка и Китайската петролна компания.
Продуктите на компанията New Era се ползват със световно признание за своето високо качество и здравословни ползи. Компанията е носител на званието “Оздравителни продукти, специално за астронавтите и космонавтиката на Китай”.
Финални думи
Мака е вид растение от семейство кръстоцветни, което се среща във високите части на Перуанските Анди. Основната част на растението, годна за консумация, е коренът. Маката е изключително богата на фибри, витамини, минерали и мощни антиоксиданти.
Редовният прием на мака повишава либидото и сексуалната енергия, подсилва имунитета, подобрява сперматогенезата, повишава възможността за забременяване, регулира хормоналния баланс, подсилва мозъчната функция и забавя процесите на стареене.
За най-добри здравословни резултати, приемайте във вид на натурални таблетки, като се придържате към дневен прием от порядъка на 1500 – 5000 милиграма.
Хареса ли Ви тази статия?
Хареса ли Ви тази статия? Ако сте я намерили полезна, защо не я споделите с Вашето семейство и приятели?
Също така сте добре дошли да харесате страницата ни и да ни последвате във Facebook, както и да се абонирате за нашия безплатен имейл бюлетин за полезни статии и съвети, свързани със здравословното хранене и отслабване.
Ако желаете да добавите нещо, което сме пропуснали или да споделите Вашето мнение по темата, можете да го направите, като оставите коментар в полето по-долу.
Благодарим Ви! Вашето мнение и идеи са важни за нас!
Използвани източници
- Christina M. Dording, et al. (2008). A Double‐Blind, Randomized, Pilot Dose‐Finding Study of Maca Root (L. Meyenii) for the Management of SSRI‐Induced Sexual Dysfunction. CNS.
- Gonzales GF, et al. (2002). Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrologia.
- Gonzales GF, et al. (2005). Red maca (Lepidium meyenii) reduced prostate size in rats. Reproductive Biology and Endocrinology.
- Guo SS, et al. (2016). Preservation of Cognitive Function by Lepidium meyenii (Maca) Is Associated with Improvement of Mitochondrial Activity and Upregulation of Autophagy-Related Proteins in Middle-Aged Mouse Cortex. Evidence-Based Complementary Alternative Medicine.
- Lee MS, et al. (2011). Maca (Lepidium meyenii) for treatment of menopausal symptoms: A systematic review. Maturitas.
- Melnikovova I, et al. (2015). Effect of Lepidium meyenii Walp. on Semen Parameters and Serum Hormone Levels in Healthy Adult Men: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Pilot Study. Evidence-Based Complementary and Alternative medicine.
- Stone M, et al. (2009). A pilot investigation into the effect of maca supplementation on physical activity and sexual desire in sportsmen. Journal of Ethnopharmacology.
