Вътрешният баланс като основа на здравето – Борис Ставрев

243

 

Вътрешният баланс като основа на здравето – интервю с Борис Ставрев

В днешното интервю ви срещаме с Борис Ставрев – консултант в сферата на енергийната психология и холистичните практики с над 15 години опит. Неговата работа е насочена към освобождаване от вътрешното напрежение, възстановяване на баланса и изграждане на по-дълбока връзка между тялото и ума.

Все по-често говорим за здравословно хранене, движение и добри навици, но колко внимание обръщаме на вътрешното си състояние? Истината е, че психо-емоционалният баланс играе ключова роля в начина, по който се храним, грижим се за тялото си и изграждаме устойчив начин на живот.

В следващите редове разговаряме с Борис Ставрев за връзката между емоциите и физическото здраве, за ролята на енергийната психология и за това как вътрешната хармония може да се превърне в стабилна основа за цялостно благополучие.

 

За Борис Ставрев:

Казвам се Борис и повече от 15 години работя в сферата на енергийната психология, с мисията да помагам на хората да се освободят от вътрешното напрежение, да възстановят своя баланс и да разгърнат личния си потенциал.

Замисляли ли сте се колко тясно са свързани тялото и умът? Все повече хора осъзнават, че здравето не е само физическо или само психично състояние – то е цялостен процес.   

Енергийната психология е направление, което обединява древните познания за енергийните канали и центрове в тялото със съвременните изследвания в областта на неврологията и когнитивната психология. Това е интегративен подход, който съчетава наука и традиция в името на вътрешния баланс.

 

1. Какво ви мотивира да поемете по пътя на енергийната психология и холистичните практики?

Животът често ни води по пътя на нашето призвание чрез предизвикателства. Моите трудности се оказаха най-големият ми учител. В началото търсех външна подкрепа, но постепенно разбрах, че силата за промяна е вътре в мен.

Енергийната психология и други холистични методи ми помогнаха да възстановя връзката със себе си. И когато усетих трансформацията в собствения си живот, естествено се появи желанието да споделя този път и с други хора.

 

2. Как бихте обяснили понятието „вътрешен баланс и хармония“ и защо то е ключово за цялостното здраве на човека?

„Вътрешен баланс и хармония“ за мен означава състояние, в което мислите, емоциите, тялото и действията ни са в съзвучие. Това е моментът, в който не живеем в постоянен вътрешен конфликт – между това, което чувстваме, и това, което правим.

Когато човек е в дисбаланс – например потиска емоции, живее в хроничен стрес или вътрешно напрежение – тялото започва да реагира. Често това се проявява чрез преяждане, липса на апетит, хормонални нарушения или хронична умора.

Вътрешната хармония е ключова за здравето, защото тялото следва психиката. Когато нервната система е спокойна и емоциите са осъзнати и приети, организмът може да се саморегулира.

 

3. Какво представлява енергийната психология и при какви състояния най-често търсят помощ при вас?

 

Енергийната психология е подход, който съчетава съвременната психология с разбирането, че емоциите и преживяванията ни имат енергиен отпечатък в тялото. Когато преживеем стрес, травма или дълготрайно напрежение, това не остава само в ума – то се „записва“ и в нервната система и в тялото.

Чрез различни техники работим за освобождаване на този емоционален заряд, така че човек да реагира по-спокойно и осъзнато.

Най-често при мен идват хора с хроничен стрес, тревожност, емоционално хранене, липса на мотивация, вътрешни блокажи или усещане за повтарящи се житейски модели. Много често зад физически симптом стои неизразена емоция или дълго потискано напрежение.

 

4. Как работи Рейки като метод и какви резултати най-често наблюдавате при хората, с които работите?

Рейки е метод за работа с жизнената енергия, който подпомага естествената способност на тялото да се саморегулира.

В моята практика Рейки е допълващ инструмент към енергийната психология. Докато чрез разговор и техники работим със съзнателните и несъзнателните емоционални модели, Рейки подпомага тялото да интегрира тази промяна на по-дълбоко ниво.

Най-често хората споделят усещане за вътрешен покой, подобрен сън, намалена тревожност и по-ясна мисъл.

 

5. Каква е връзката между психо-емоционалното състояние и начина, по който се храним и се отнасяме към тялото си?

Връзката е пряка. Когато сме под стрес, тревожни или емоционално претоварени, тялото ни влиза в режим на оцеляване. В този режим често търсим бързи източници на удоволствие или утеха – а храната е най-достъпният от тях.

Много хора не се хранят от глад, а от нужда да регулират емоция – самота, напрежение, тъга, дори скука. Отношението ни към тялото също отразява вътрешния ни диалог. Ако сме критични и непримирими към себе си, това често се проявява и чрез крайности в храненето – рестрикции, преяждане или постоянна вина.

Когато психо-емоционалното състояние се стабилизира, храненето естествено става по-балансирано и осъзнато.

 

6. Как осъзнатостта и работата с вътрешните модели могат да подпомогнат хората, които се борят със стрес, преяждане или липса на енергия?

Осъзнатостта ни дава избор. Когато разберем какви вътрешни модели управляват стреса, преяждането или изтощението ни, можем да ги променим. Тогава поведението се трансформира естествено – без насилие над себе си.

 

7. Какви първи стъпки бихте препоръчали на човек, който иска да подобри баланса си, но няма опит с холистични методи?

 

Бих започнала с нещо много просто – забавяне. В ежедневието си сме в постоянен режим на бързане и реакция. Първата стъпка към баланс е да си дадем пространство да чуем себе си.

Това може да бъде:

•       5–10 минути в тишина сутрин или вечер
•       няколко дълбоки осъзнати вдишвания
•       кратка разходка без телефон

Когато човек започне да се отнася към себе си с повече мекота, балансът постепенно се връща.

 

8. Кои ежедневни навици според вас имат най-силен ефект върху поддържането на психичен и физически баланс?

Според мен най-силен ефект имат простите, но последователни навици:

•       качествен сън и стабилен дневен ритъм
•       осъзнато хранене без разсейване
•       ежедневно движение – дори кратка разходка
•       паузи за дишане и „рестарт“ през деня
•       ограничаване на информационния поток, който ни залива постоянно

 

9. Какво послание бихте отправили към читателите на Nutrima, които търсят по-цялостен и осъзнат подход към здравето си?

Позволете си да забавите темпото, да чуете тялото си и да се отнасяте към себе си с повече мекота. Когато вътрешният диалог стане по-подкрепящ, изборите ни естествено започват да ни служат, а не да ни наказват.

 

Свържете се с Борис Ставрев:

 

 

 

 

 

 

 

 

Website: https://yourbalanceandharmony.blogspot.com/

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61563033142679

 

Хареса ли ви това интервю с Борис Ставрев?

Хареса ли ви интервюто? Ако сте го намерили полезно, защо не го споделите с вашето семейство и приятели?

Също така сте добре дошли да харесате страницата ни и да ни последвате във Facebook, както и да се абонирате за нашия безплатен имейл бюлетин за полезни статии и съвети, свързани със здравословното хранене и отслабване.

Ако желаете да добавите нещо, което сме пропуснали или да споделите вашето мнение по темата, можете да го направите, като оставите коментар в полето по-долу.

Благодарим ви! Вашето мнение и идеи са важни за нас!