Опитвате се да забременеете? Или вече сте няколко месеца във вашата бременност? В който и етап да се намирате, да сте здрави преди, повреме и след бременността включва толкова много различни аспекти от живота Ви.
В интернет има много полезна информация за бременността. Освен това имате вашето семейство и приятели, които с радост ще споделят своя опит. И все пак, понякога всичко това може да Ви дойде малко нанагорно и дори да Ви обърка допълнително.
В тази статия ще Ви запознаем с 3 ценни съвета за безпроблемна и здравословна бременност, които са научно доказани и потвърдени от личния опит.
3 ценни съвета за здравословна бременност
Ето и нашите 3 ценни съвета за здравословна и безпроблемна бременност.
1. Информирайте се добре за предстоящата бременност
Научете колкото е възможно повече за прекрасните начини, по които тялото Ви се променя и за това как расте вашето бебе. Говорете с майка си, приятелите си и други жени за бременността, раждането и отглеждането на вашата рожба. Посетете клас за бъдещи родилки, четете книги и гледайте видеоклипове за бременността и раждането.
2. Хранете се здравословно
Консумирайте добре балансирано и разнообразно меню, като обръщате внимание на препоръките на Министерството на здравеопазването на Република България. Яжте повече зеленчуци и плодове. Консумирайте мазна риба за растежа и развитието на мозъка на вашето бебе. Пийте много вода – 6 до 10 чаши на ден и избирайте плодови сокове вместо газирани напитки.
3. Избягвайте вредни вещества
Избягвайте вещества, които могат да бъдат опасни за вас и вашето бебе, като цигари, алкохол и наркотични вещества. Не приемайте никакви лекарства, дори и такива без рецепта, освен ако не сте ги обсъдили с вашия личен лекар.
Прочетете още: Дрехи за бременни – от кой месец и какви
Хареса ли Ви тази статия?
Хареса ли Ви тази статия? Ако сте я намерили полезна, защо не я споделите с Вашето семейство и приятели?
Също така сте добре дошли да харесате страницата ни и да ни последвате във Facebook, както и да се абонирате за нашия безплатен имейл бюлетин за полезни статии и съвети, свързани със здравословното хранене и отслабване.
Ако желаете да добавите нещо, което сме пропуснали или да споделите Вашето мнение по темата, можете да го направите, като оставите коментар в полето по-долу.
Благодарим Ви! Вашето мнение и идеи са важни за нас!
