Опасно ли е високото кръвно налягане?

От Иван
Опасно ли е високото кръвно налягане-Нутрима-бг

 

Високото кръвно налягане, известно още като артериална хипертония, е вид патологично състояние на сърдечно-съдовата система, което се изразява в трайно повишаване на налягането на кръвта в артериите. У нас, артериалната хипертония е една от основните предотвратими причини за преждевременна смърт.

Кръвното налягане се измерва чрез две стойности – систолна и диастолна. Систолното кръвно налягане е известно още като горна граница, докато диастолното – като долна граница. Основната мерна единицата, която се използва, е милиметър живачен стълб (mmHg). Оптималното систолно налягане е от порядъка на 100 – 140 mmHg, докато нормалното диастолно налягане обикновено е в диапазона от 60 – 90 mmHg. В лекарската практика, за високо кръвно налягане се приемат стойности по-големи от 140 / 90 mmHg.

 

Опасно ли е високото кръвно налягане?

Опасно ли е високото кръвно налягане-Нутрима-бг-1

 

При състоянието на високо кръвно налягане, сърдечният мускул е принуден да работи с по-висок интензитет, така че да поддържа оптимална кръвна циркулация. Това, от своя страна, води до уголемяване и преждевременно износване на сърцето, което пък е предпоставка за развитието на сърдечно-съдови заболявания, като сърдечна недостатъчност, инфаркт, инсулт, периферна артериална болест и аневризма на артериите.

В много от случаите, високото кръвно налягане протича без симптоми и може да остане незабелязано в продължение на много години. Ето защо е важно да го проверявате периодично и да не пропускате профилактичните прегледи при личния Ви лекар. 

Последиците от високо кръвно налягане обикновено биват:

  • Сърдечна недостатъчност
  • Инфаркт
  • Инсулт
  • Аневризма на артериите
  • Исхемична болест на сърцето
  • Периферна артериална болест
  • Дифузна атеросклероза
  • Бъбречна недостатъчност
  • Хипертонична нефропатия
  • Хипертонична ретинопатия

 

Какви са симптомите при наличието на хипертония?

Както вече споменахме, артериалната хипертония обикновено протича безсимптомно. Много хора живеят с високо кръвно налягане, в продължение на дълги години, без дори да разберат за това. 

И все пак, ето някои често срещани признаци, които могат да Ви помогнат да откриете този тих убиец на време:

  • Шум в ушите 
  • Често главоболие
  • Световъртеж
  • Сърцебиене
  • Замъглено зрение
  • Задух
  • Пулсиращи крайници

 

Какво най-често води до развитието на високо кръвно налягане?

 

Сред най-честите причини за развитие на хипертония се нареждат заседналият начин на живот, нездравословното хранене, наднорменото тегло, прекомерната консумация на алкохолни напитки, цигарите и прекомерният стрес. 

  • Нездравословното хранене
  • Прекомерният прием на сол
  • Липсата на физическа активност
  • Наличието на затлъстяване
  • Генетичната наследственост
  • Напредването на възрастта
  • Хроничният стрес
  • Злоупотребата с алкохола
  • Тютюнопушенето

 

Как да намалим риска от развитие на високо кръвно налягане?

За да намалите риска от развитие на високо кръвно налягане, базирайте седмичното си меню на плодове и зеленчуци, варива, пробиотични храни, ядки, семена, подправки и повече вода. Намалете приема на месо, мляко и яйца. Избягвайте консумацията на пържени храни, преработени меса, захарни и солени изделия, бели тестени изделия и газирани напитки.

Поддържайте теглото си в оптималните граници, спортувайте редовно, наспивайте се пълноценно, избягвайте излишния стрес, намалете консумацията на алкохол и откажете цигарите.

Повече полезна информация, за здравето и спорта, можете да намерите на сайта на benchtalks.com

Живейте здравословно!

 

Хареса ли Ви тази статия?

Хареса ли Ви тази статия? Ако сте я намерили полезна, защо не я споделите с Вашето семейство и приятели?

Също така сте добре дошли да харесате страницата ни и да ни последвате във Facebook, както и да се абонирате за нашия безплатен имейл бюлетин за полезни статии и съвети, свързани със здравословното хранене и отслабване.

Ако желаете да добавите нещо, което сме пропуснали или да споделите Вашето мнение по темата, можете да го направите, като оставите коментар в полето по-долу.

Благодарим Ви! Вашето мнение и идеи са важни за нас!

 

Използвани източници

  1. Rubenfire M. (2018). Guideline for high blood pressure in adults.
  2. Tabassum N, et al. (2011). Role of natural herbs in the treatment of hypertension.
  3. Измерване на кръвното налягане. Министерство на здравеопазването на Република България.
  4. Национална здравна кампания, насочена към намаляване консумацията на готварска сол. Министерство на здравеопазването на Република България.

 


 

Абонирайте се за нашия безплатен имейл бюлетин за полезни статии и съвети.

Оставете коментар

Подобни публикации