Доброто храносмилане е от изключителна важност за качеството на живота, който водим, както и за удобството в нашето ежедневие. Здравето ни винаги трябва да заема първо място в списъка ни с приоритети, така че да осигурим на тялото си комфорта и силата, от която то се нуждае. Ако изпитвате трудности с храносмилането, съветваме Ви да се обърнете към някой от полезните чайове за добро храносмилане, с които ще Ви запознаем в следващите редове.
Считани за особено полезни, чайовете в тази статия се препоръчват от медици и специалисти в сферата на здравословното хранене, не само за добро храносмилане, но и за цялостното благосъстояние на тялото. И така, нека преминем към първия представител в нашия списък с най-полезните чайове за добро храносмилане, а именно чаят от лайка.
1. Чай от лайка – сред най-полезните чайове за добро храносмилане
Чаят от лайка заема челно място в много класации, включително и в списъка с най-полезните чайове за добро храносмилане. Лайката е една от билките, която съдържа най-много полезни и успокояващи средства за нашия организъм. При подут корем и възпаления тя е най-добрият помощник. Спира спазмите и успокоява лигавицата на стомаха, а в дългосрочен план дори може да помогне за предотвратяването на язви и гастрит.
Чаят от лайка се използва и при болезнена менструация, като успокоява болките и регулира баланса в женското тяло. Той е също така изключително ароматен и приятен на вкус и има безброй други ползи, като например облекчаването на симптомите на настинка и грип. Горещо Ви препоръчваме винаги да държите под ръка тази безценна билка.
Прочетете още: Кои са най-полезните чайове срещу настинка и грип?
2. Чай от джинджифил
Джинджифилът, макар и не толкова любим на всеки, е един от най-добрите регулатори и помощници за здрав стомах. Той действа противовъзпалително и успокоява червата. Антибактериалните му качества се справят с инфекциите, а много лекари го наричат “естествен антибиотик”.
Можете да го подсладите, ако вкусът му не Ви допада, така че да го направите част от вашето ежедневие. Определено няма да съжалявате. Приготвя се лесно – сварете корена на растението във вода – можете да го настържете или да го оставите цял. Възможностите са много!
Този чай не само ще Ви накара да се почувствате по-добре и да забравите за стомашните неразположения, но и ще подсили имунната Ви система. Чаят от джинджифил би могъл да помогне и при сутрешното гадене, което сполетява бременните жени, понеже неговите съставки успяват да контролират и редуцират контракциите на чревния тракт.
3. Зелен чай – сред най-ефективните чайове за доброто храносмилане
Зеленият чай е изключително популярен в днешно време, като това се дължи до голяма степен на неговите многобройни здравословни ползи. Той е не само заместител на кафето (при това много по-здравословен заместител), но е и един от най-ефективните чайове за добро храносмилане. Съдържа антиоксиданти, които подобряват храносмилателната функция, отпуска подутия корем и намалява газообразуването.
Можете да го приемате както студен, така и горещ, в зависимост от предпочитанията Ви. А защо не го подсладите с лъжичка мед? Зеленият чай присъства често и в диетите, благодарение на богатото си съдържание на танин. Танинът е биоактивно вещество, което понижава свойството на организма да усвоява въглехидратите от храната, докато в същото време забързва метаболизма и топенето на мазнини.
4. Чай от бял равнец
Чаят от бял равнец е предназначен за тези от вас, които страдат от по-сериозни стомашни болки или проблеми с червата. В него се съдържат флавоноиди, които помагат при симптоми като гадене и неприятни стомашни киселини. При запек приемането на няколко чаши през деня ще подпомогне редовното изхождане.
Можете да го намерите в аптеките или в специализираните магазини за билки, каквито има във всеки град. За най-добър ефект препоръчваме да го пиете ежедневно, без прекъсвания. В допълнение, чаят от бял равнец стимулира дейността и на други важни органи в нашето тяло, като бъбреците и черния дроб.
5. Чай от мащерка – един от най-ефикасните чайове за добро храносмилане
Мащерката е любима билка в България от векове, като впечатлява с отличителния си аромат и многобройните си здравословни ползи. Ако сте неразположени и страдате от диария или повръщане, чаят от мащерка е този, който ще се пребори с проблема най-ефикасно. Най-добре е да се пие вечер, преди лягане – това Ви гарантира спокоен сън, а на сутринта коремът Ви ще се чувства много по-добре!
През зимните месеци чаят от мащерка е също толкова необходим – помага при настинка, кашлица, грип и други досадни болести, които ни дебнат през студените дни.
За финал
Важно е да знаете, че тези чайове не могат да заместят основните хранения, но могат да направят деня Ви по-приятен, като облекчат стомашните неразположения. Други чайове за добро храносмилане, които можете да пробвате, биват чай от кимион, чай от копър, чай от мента, чай от глухарчета и черен чай. Както виждаде, природата се е погрижила да угоди на всеки наш вкус. Консумирайте с наслада!
Прочетете още: Кои са най-ефективните чайове за отслабване?
Хареса ли Ви тази статия?
Хареса ли Ви тази статия? Ако сте я намерили полезна, защо не я споделите с Вашето семейство и приятели?
Също така сте добре дошли да харесате страницата ни и да ни последвате във Facebook, както и да се абонирате за нашия безплатен имейл бюлетин за полезни статии и съвети, свързани със здравословното хранене и отслабване.
Ако желаете да добавите нещо, което сме пропуснали или да споделите Вашето мнение по темата, можете да го направите, като оставите коментар в полето по-долу.
Благодарим Ви! Вашето мнение и идеи са важни за нас!
Чайове за добро храносмилане – използвани източници
- Chacko, S. M., Thambi, P. T., Kuttan, R., & Nishigaki, I. (2010). Beneficial effects of green tea: a literature review. Chinese medicine, 5, 13.
- Mashhadi, N. S., Ghiasvand, R., Askari, G., Hariri, M., Darvishi, L., & Mofid, M. R. (2013). Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. International journal of preventive medicine, 4(Suppl 1), S36–S42.
- Nieto G. (2020). A Review on Applications and Uses of Thymus in the Food Industry. Plants (Basel, Switzerland), 9(8), 961.
- Saeidnia, S., Gohari, A., Mokhber-Dezfuli, N., & Kiuchi, F. (2011). A review on phytochemistry and medicinal properties of the genus Achillea. Daru : journal of Faculty of Pharmacy, Tehran University of Medical Sciences, 19(3), 173–186.
- Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Molecular medicine reports, 3(6), 895–901.
