Отслабване след бременност

[Ivelina]

Здравейте, вече 6 месеца след раждане не мога да сваля натрупаните килограми. В момента съм 82 кг, а за моя ръст от 162 см , е добре да тежа около 55-56 килограма. Моля за съвети за сваляне на излишните килограми след бременност. Благодаря ви!

[Меги]

Съветвам те да влезеш в калориен дефицит – при мен помогна. Имай търпение обаче и не бързай

[НаскоМ]

Моята съпруга също имаше проблеми със свалянето на килограмите след бременността. Впоследствие започна да ходи 3 пъти седмично на групови физически занимания за майки с бебета на открито. Тренираха заедно с количките – каза че било много интересно и в същото време изгаряха доста калории. За 3 месеца свали около 8 кг беше много радостна.

[Дани]

Следя с интерес 😅

[Мария Стоянова]

И аз имам нужда да сваля няколко килограма. Благодаря за информацията ❤️

[Пепи]

+ 1 за калориен дефицит 💪

[Rangel]

Да, и ние с моята съпруга имахме подобна ситуация, но го преодоляхме с повече разходки сред природата и здравословен хранителен режим.

[Божи Иванова]

Следя темата

[Pamela]

Благодаря, следя и аз

[Стефания]

Повече движение, ходене пеша, изкачване на стълби, физическа активност.

Повече здравословни храни, зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, бобови култури.

По-малко бял хляб, мазнини и преработени храни, бързи закуски, тестени изделия.

Много вода 2-3 литра на ден.

[Автор]

Публикации