Нутрима
  • Начало
  • Категории
    • Здравословно хранене
    • Здравословно отслабване
    • Здравословен начин на живот
    • Клинично хранене
  • Форми
  • За нас
    • За Нутрима
    • За авторите
    • Контакти
    • За реклама
    • Условия, правила и поверителност
    • Истински истории
    • Безплатен имейл бюлетин
  • Фитнес калкулатори
    • Калкулатор за цялостен анализ на тялото
    • Калкулатор за дневен прием на калории
    • Калкулатор за индекс на телесна маса и затлъстяване
    • Калкулатор за намиране на идеалното тегло
    • Калкулатор за индекс на безмазнинна маса
    • Калкулатор за съотношение талия – височина
    • Калкулатор за процентно съдържание на телесни мазнини
    • Калкулатор за изгорени калории при ходене
    • Калкулатор за идеални пропорции на тялото
  • Здравословен форум
  • профил
    • Профил
    • Акаунт
    • Влезте
    • Регистрирайте се

Здравословно хранене и начин на живот › Форуми › Спортно хранене › Креатин монохидрат

  • This topic has 3 отговори, 4 участника, and was last updated преди 2 weeks by Mihail.
Преглеждане на 4 съобщения - от 1 до 4 (от всички 4)
  • Автор
    Публикации
  • 04.10.2022 в 19:07 #38386
    Пепи
    Участник

    Здравейте, моля за съвет за правилно приемане на креатин монохидрат. Благодаря!

    18.02.2023 в 09:30 #39213
    Николай
    Участник

    Здравей!

    Добре е да го взимаш в продължение на месец, след което да направиш пауза.

    През първите 5 дни по 20 грама креатин на ден, разделени на 4 порции от по 5 гр.

    През следващите 25 дни по 5 грама на ден. След това почивка.

    19.04.2023 в 09:25 #39559
    Ivelina
    Участник

    Важно е и качеството на креатина – по-добре да е креатин малат или креатин пируват (най-добрата форма на пазара).

    16.05.2023 в 12:20 #39666
    Mihail
    Участник

    Съгласен съм с Николай и Ивелина. Относно продължителността на вземане, може и 25 дни – 5 дни по 20 гр и после 20 дни по 5 гр.

  • Автор
    Публикации
Преглеждане на 4 съобщения - от 1 до 4 (от всички 4)
  • Трябва да влезете в профила си, за да отговорите в темата.

Търсене във форума

Вашият профил

Влезте в профила си
face
visibility
Регистрирайте се | Забравили сте паролата си?

Нови теми

  • Добавки срещу рак на дебелото черво
  • Хранене срещу рак на дебелото черво
  • Храни с ниско калорийно съдържание
  • Лактат в спорта
  • Приготвяне на телешко месо

Най-нови отговори

  • Синдром на раздразненото черво
  • Здравословна закуска
  • Добавки при бременност
  • Анорексия
  • Торбички под очите

Най-нови статии в Нутрима

  • Какво е спортен масаж?

    22.05.2023
  • 10 от най-полезните суперхрани в България

    17.05.2023
  • Всичко за тофуто и ползите от неговата консумация

    10.05.2023
  • Как да се храня ако съм веган спортист?

    03.05.2023
  • Как да отслабваме чрез интермитентен пост?

    26.04.2023
  • Как храната влияе на настроението ни?

    19.04.2023

За Нутрима

За нас

За авторите

За реклама

Контакти

Правила и поверителност

Категории

  • Детско хранене
  • Здравословен начин на живот
  • Здравословно отслабване
  • Здравословно хранене
  • Клинично хранене
  • Психология на храненето
  • Спортно хранене
  • Хранене при бременност

Бюлетин

Абонирайте се за нашия безплатен имейл бюлетин за полезни статии и съвети.

  • Facebook
  • Email

@2022 - Нутрима Груп ЕООД. Всички права запазени.

Нутрима
  • Начало
  • Категории
    • Здравословно хранене
    • Здравословно отслабване
    • Здравословен начин на живот
    • Клинично хранене
  • Форми
  • За нас
    • За Нутрима
    • За авторите
    • Контакти
    • За реклама
    • Условия, правила и поверителност
    • Истински истории
    • Безплатен имейл бюлетин
  • Фитнес калкулатори
    • Калкулатор за цялостен анализ на тялото
    • Калкулатор за дневен прием на калории
    • Калкулатор за индекс на телесна маса и затлъстяване
    • Калкулатор за намиране на идеалното тегло
    • Калкулатор за индекс на безмазнинна маса
    • Калкулатор за съотношение талия – височина
    • Калкулатор за процентно съдържание на телесни мазнини
    • Калкулатор за изгорени калории при ходене
    • Калкулатор за идеални пропорции на тялото
  • Здравословен форум
  • профил
    • Профил
    • Акаунт
    • Влезте
    • Регистрирайте се