Нутрима
  • Категории
    • Здравословно хранене
    • Здравословно отслабване
    • Здравословен начин на живот
    • Клинично хранене
    • Спортно хранене
    • Детско хранене
    • Хранене при бременност
    • Психология на храненето
    • Здравословни новини
  • Калкулатори
    • Калкулатор за цялостен анализ на тялото
    • Калкулатор за дневен прием на калории
    • Калкулатор за индекс на телесна маса и затлъстяване
    • Калкулатор за намиране на идеалното тегло
    • Калкулатор за индекс на безмазнинна маса
    • Калкулатор за съотношение талия – височина
    • Калкулатор за процентно съдържание на телесни мазнини
    • Калкулатор за изгорени калории при ходене
    • Калкулатор за идеални пропорции на тялото
    • Калкулатор за дневен прием на вода
    • Калкулатор за калории в алкохолните напитки
  • Онлайн тестове
    • Тест: Храните ли се здравословно?
    • Тест: Водите ли здравословен начин на живот?
    • Тест: Какво е вашето ниво на стрес?
    • Тест: Страдате ли от недостиг на витамини и минерали?
    • Тест: Страдате ли от хроничен запек?
    • Тест: Какъв е вашият метаболитен тип?
    • Тест: Хидратирате ли се оптимално?
    • Тест: Какъв е вашият хронотип?
    • Тест: Какво е качеството на вашия сън?
    • Тест: Какъв е вашият микробиомен профил?
    • Тест: Каква е вашата метаболитна възраст?
    • Тест: Какво е вашето ниво на лактозна непоносимост?
    • Тест: Колко добре управлявате стреса?
    • Тест: Какво ви саботира по пътя към целите ви?
    • Тест: Какъв е вашият фитнес тип?
    • Тест: Какво е вашето ниво на физическа активност?
    • Тест: Имате ли хормонален дисбаланс на щитовидната жлеза?
  • Инструменти
    • AI здравен консултант
    • Баркод четец
    • НутриРечник
    • PDF Форми
  • Здравен форум
  • За нас
    • За Нутрима
    • За авторите
    • Контакти
    • Условия, правила и поверителност
    • За реклама
    • Истински истории
    • Безплатен имейл бюлетин
  • профил
    • Регистрирайте се
    • Влезте
    • Профил
    • Акаунт

Здравословно хранене и начин на живот › Форуми › Спортно хранене › Електролити в спорта

Етикети: Електролити

  • This topic has 9 отговори, 10 участника, and was last updated преди 1 months, 2 weeks by Страхил Петров.
Преглеждане на 10 съобщения - от 1 до 10 (от всички 10)
  • Автор
    Публикации
  • 07.10.2022 в 10:34 #38415
    Анна Иванова
    Участник

    Здравейте, кога е най-удачно да се вземат електролити и в какви количества?

    17.10.2022 в 19:00 #38492
    Емо
    Участник

    Аз лично взимам когато бягам човече от 10 километра и разбира се по-често през лятото, когато се потя повече.

    15.11.2022 в 16:53 #38680
    Благовеста
    Участник

    Лятото най-вече при усилени тренировки и обилно потене.

    09.01.2023 в 10:29 #38960
    Цвета
    Участник

    Под 10-километрови бягания няма нужда от електролитни напитки. И все пак преди и след тренировка можете да хапнете нещо солено и храна с калий като банан

    17.03.2023 в 09:47 #39380
    Саша
    Участник

    Благодаря, следя 🙂

    04.10.2023 в 16:15 #40017
    Константин
    Участник

    Ако се потите обилно по време на тренировка и тренировката продължава над час, препоръчително е да вземете електролитна напитка

    10.09.2024 в 11:14 #41094
    Сиана
    Участник

    Следя с интерес

    16.10.2024 в 17:16 #41191
    Николай
    Участник

    За по-дълги и по-интензивни физически натоварвания и особено през горещи дни, когато има обилно потене. Идеята е да се възстановят солите, които губим като се потим. Особено натрий и по-малко калий.

    24.11.2024 в 20:37 #41301
    Rangel
    Участник

    Следя и аз

    02.04.2025 в 12:09 #42288
    Страхил Петров
    Участник

    Здравейте, аз лично приемам електролити когато имам по-продължителни и по интензивни тренировки, особено в по горещо време. Например 40 км бягане през лятото. За всеки е индивидуално. Важно е да следите тялото си и да действате според неговите нужди.

  • Автор
    Публикации
Преглеждане на 10 съобщения - от 1 до 10 (от всички 10)
  • Трябва да влезете в профила си, за да отговорите в темата.

Търсене във форума

Вашият профил

Влезте в профила си
face
visibility
Регистрирайте се | Забравили сте паролата си?

Нови теми

  • Физическа активност за заети хора
  • Вредни ли са пластмасовите опаковки?
  • Flynas Addis Ababa Office in Ethiopia
  • Овесени ядки vs пълнозърнести овесени ядки
  • HIIT vs LISS – кой е по-добър за отслабване?

Най-нови отговори

  • Количество храна
  • Билков шампоан за растеж на косата
  • Какво да ядем при диария?
  • Здравословно хранене възпитание при децата
  • Как да залъжем апетита

Най-нови статии в Нутрима

  • Какво е водородна вода и какви са нейните ползи?

    19.05.2025
  • Може ли начинът на живот и хранене да повлияят на АМХ?

    15.05.2025
  • Как да си приготвим ядково мляко у дома?

    12.05.2025
  • Как да подсилим психологическата си имунна система?

    09.05.2025
  • Ъгъл на хранене: Как позицията на тялото влияе на храненето

    05.05.2025
  • Всичко за Шилажит (мумио) – състав, ползи и прием

    02.05.2025

За Нутрима

За нас

За авторите

За реклама

Контакти

Правила и поверителност

Категории

  • Детско хранене
  • Здравословен начин на живот
  • Здравословни новини
  • Здравословно отслабване
  • Здравословно хранене
  • Интервю със специалист
  • Клинично хранене
  • Психология на храненето
  • Спортно хранене
  • Хранене при бременност
  • Facebook
  • Youtube
  • Email

@2025 - Нутрима Груп ЕООД. Всички права запазени.

Нутрима
  • Категории
    • Здравословно хранене
    • Здравословно отслабване
    • Здравословен начин на живот
    • Клинично хранене
    • Спортно хранене
    • Детско хранене
    • Хранене при бременност
    • Психология на храненето
    • Здравословни новини
  • Калкулатори
    • Калкулатор за цялостен анализ на тялото
    • Калкулатор за дневен прием на калории
    • Калкулатор за индекс на телесна маса и затлъстяване
    • Калкулатор за намиране на идеалното тегло
    • Калкулатор за индекс на безмазнинна маса
    • Калкулатор за съотношение талия – височина
    • Калкулатор за процентно съдържание на телесни мазнини
    • Калкулатор за изгорени калории при ходене
    • Калкулатор за идеални пропорции на тялото
    • Калкулатор за дневен прием на вода
    • Калкулатор за калории в алкохолните напитки
  • Онлайн тестове
    • Тест: Храните ли се здравословно?
    • Тест: Водите ли здравословен начин на живот?
    • Тест: Какво е вашето ниво на стрес?
    • Тест: Страдате ли от недостиг на витамини и минерали?
    • Тест: Страдате ли от хроничен запек?
    • Тест: Какъв е вашият метаболитен тип?
    • Тест: Хидратирате ли се оптимално?
    • Тест: Какъв е вашият хронотип?
    • Тест: Какво е качеството на вашия сън?
    • Тест: Какъв е вашият микробиомен профил?
    • Тест: Каква е вашата метаболитна възраст?
    • Тест: Какво е вашето ниво на лактозна непоносимост?
    • Тест: Колко добре управлявате стреса?
    • Тест: Какво ви саботира по пътя към целите ви?
    • Тест: Какъв е вашият фитнес тип?
    • Тест: Какво е вашето ниво на физическа активност?
    • Тест: Имате ли хормонален дисбаланс на щитовидната жлеза?
  • Инструменти
    • AI здравен консултант
    • Баркод четец
    • НутриРечник
    • PDF Форми
  • Здравен форум
  • За нас
    • За Нутрима
    • За авторите
    • Контакти
    • Условия, правила и поверителност
    • За реклама
    • Истински истории
    • Безплатен имейл бюлетин
  • профил
    • Регистрирайте се
    • Влезте
    • Профил
    • Акаунт
Този сайт използва "бисквитки", за да работи оптимално добре за Вас!РазбирамПолитика на поверителност