Електролити в спорта

[Анна Иванова]

Здравейте, кога е най-удачно да се вземат електролити и в какви количества?

[Емо]

Аз лично взимам когато бягам човече от 10 километра и разбира се по-често през лятото, когато се потя повече.

[Благовеста]

Лятото най-вече при усилени тренировки и обилно потене.

[Цвета]

Под 10-километрови бягания няма нужда от електролитни напитки. И все пак преди и след тренировка можете да хапнете нещо солено и храна с калий като банан

[Саша]

Благодаря, следя 🙂

[Константин]

Ако се потите обилно по време на тренировка и тренировката продължава над час, препоръчително е да вземете електролитна напитка

[Сиана]

Следя с интерес

[Николай]

За по-дълги и по-интензивни физически натоварвания и особено през горещи дни, когато има обилно потене. Идеята е да се възстановят солите, които губим като се потим. Особено натрий и по-малко калий.

[Rangel]

Следя и аз

[Страхил Петров]

Здравейте, аз лично приемам електролити когато имам по-продължителни и по интензивни тренировки, особено в по горещо време. Например 40 км бягане през лятото. За всеки е индивидуално. Важно е да следите тялото си и да действате според неговите нужди.

[Автор]

Публикации