Съгласен съм с Тита. Бих искал да добавя само, че има голямо значение и от вида на калориите които приемате. Не е важно само да приемате по малко калории, важно е и тези калории да бъдат умни калории, то ест да са от здравословни храни, като плодове, зеленчуци, ферментирали храни, пълнозърнести храни, бобови култури и подобни.