4. Масло от черен кимион
Маслото от черен кимион, известно още като „черното злато“, е използвано от векове заради своите лечебни свойства. То съдържа тимохинон, който е мощен антиоксидант и противовъзпалително съединение.
Черният кимион стимулира производството на имунни клетки, като същевременно намалява възпаленията и оксидативния стрес, което го прави отлична добавка за поддържане на здрава имунна система.
5. Бъз за здрава имунна система
Бъзът е плод, който придоби голяма популярност през последните години заради своите антивирусни свойства и способността си да укрепва имунната система. Известен със своето високо съдържание на витамин C и антиоксиданти, бъзът помага в борбата със свободните радикали и стимулира имунния отговор.
Проучванията показват, че бъзът може да намали симптомите на настинка и грип, като съкрати времето за възстановяване и намали тежестта на симптомите.
6. Спирулина
Топ 7 хранителни добавки за здрава имунна система-Нутрима-бг-2
Спирулината е синьо-зелено водорасло, което съдържа висока концентрация на протеини, витамини и минерали. То е особено богато на антиоксиданти и фикоцианин – пигмент, който има мощни противовъзпалителни свойства.
Спирулината е доказано ефективна в стимулирането на производството на антитела и увеличаването на активността на естествените клетки убийци, което я прави отлична добавка за подкрепа на имунната система.
Прочетете още:
7. Мача за здрава имунна система
Мача представлява фин прах от зелени чайни листа, който съдържа висока концентрация на катехини – мощни антиоксиданти, които подпомагат детоксикацията на организма и укрепват имунната система.
Мачата също така съдържа L-теанин, който подпомага производството на имунни клетки и повишава нивата на енергия без излишно напрежение. Освен това, катехините в мачата могат да предотвратят вирусни инфекции, като инхибират разпространението на вирусите.