Здравословно хранене и начин на живот › Форуми › Отслабване › Калориен дефицит › Отговори на: Калориен дефицит
ПетърЗдравей, за да поддържаш калориен дефицит трябва да приемаш по-малко калории отколкото изразходваш. Това ми е да бъде постигнато чрез три начина:
1. Да приемаш по-малко храна
2. Да увеличиш физическата активност
3. Комбинация от двете (най-добрия вариант)
Успех 🙂