Здравей Хари, според световната здравна организация, трябва да приемаме поне по 7 различни плода и зеленчука на ден за да си набавяме всички необходими микронутриенти. Но тъй като тази цифра плаши много хора и води до неглежиране, учените се спряха на 5 различни плода и зеленчука на ден. Разбирай 3 различни зеленчука и 2 различни плода. Ако можеш и повече – най-добре. 🙂🙂